1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse de beyaz un yerine esmer un kullanılarak hazırlanan hamur işlerinin kalorisi düşürülebilir. Bu sayede kurabiye özlemi de giderilebilir. Kepekli yani esmer un her türlü hamur işi için kullanılabilir.

Özellikle diyet sürecine giren kişiler bazı dönemlerde tatlı krizine girebilir. Diyet tarifler ile kurabiye, kek, tatlı gibi yiyecekler hazırlanarak hem tatlı krizi bastırılabilir hem de diyete sadık kalınabilir. Kalorisi düşük ve içerisinde kullanılan kuru meyve ya da kuruyemişler ile enerji ihtiyacı karşılanabilecek birbirinden değişik kurabiye tarifleri hazırlanarak mutfaklar şenlenebilir.

Diyette tatlı krizleri pratik çözümler ile kolaylıkla atlatılabilir. Kalorisi düşük kurabiyede kepekli un kullanıldığı için kurabiyeye ekstra bir lezzet katılacaktır. Kepeğin sindirimi kolay olduğu için mide şişkinliğine yol açmayacaktır. Kepek unu ile hazırlanan kalorisi düşük kurabiyeyi yalnızca kilo verme sürecinde olanlar değil sağlıklı beslenmek isteyenler, çocuklarına ve misafirlerine sürpriz yapmak isteyenler de gönül rahatlığı ile hazırlayabilir.

Diyette önemli olan midede şişkinlik yapan, sindirimi zor olan ve kalorisi yüksek gıdalardan uzak durmaktır. Diyete destek amacı ile yağ yakıcı özelliği olan bitki çayları abartıya kaçılmadan tüketilebilir. Aşağıda tarifini verdiğimiz kalorisi düşük kurabiye tarifi ile diyet süreci kabusa dönmeden geçirilebilir. Diyet kurabiye tarifi ile diyette beş çaylarınızı ya da ara öğünlerinizi renklendirebilirsiniz. Tarifteki kurabiye günlerce tazeliğini koruyacak niteliktedir. Önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir ve tatlı krizlerinde zevkle tüketilebilir. 1 tane orta boy kurabiye yaklaşık 255 kalori içermektedir. Diyet yaparken beyaz un ile hazırlanmış kurabiyeden 2 tane yenebilir.

Kalorisi Düşük Kurabiye Tarifi

Malzemeleri

1 tane yumurta
1 çay bardağı pekmez
1 çay bardağı su
1 tane vanilya
Yarım paket kabartma tozu
Yarım çay bardağı kuru üzüm
1 çay kaşığı toz tarçın
Alabildiği kadar kepekli un
1 yemek kaşığı fındık yağı

Nasıl Yapılır?

Çukur bir kabın içine yumurta, fındık yağı, pekmez ve su ilave edilerek karıştırılır. Malzemelerin üzerine kabartma tozu, vanilya ve yavaş yavaş un ilave edilerek yumuşak kıvamda bir hamur elde edilinceye kadar karıştırılır. Son olarak üzerine kuru üzüm ve tarçın eklenip homojen bir şekilde yoğrulur. Hazırlanan hamur 5 dakika kadar dinlendirildikten sonra ceviz büyüklüğünde parçalar koparılarak avuç içinde şekil verilir.

Fırın tepsisine pişirme kâğıdı serilerek hazırlanan kurabiyeler aralıklı olacak şekilde sıralanır. Fırın 190 dereceye ayarlanarak ısınmış fırına kurabiyeler verilir. Yaklaşık 20 dakikada kurabiyeler pişecektir. Kalorisi düşük kurabiye artık servis için hazır.

Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 20.01.2024 18:01:24

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğimiz beyaz un kullanılsa bile, üzerinde kullanılan susam nedeniyle yüksek bir enerji kapasitesine sahi...