1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut kaç kalori, olduğu bu meyveyi seven kişiler ve diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Armut vitamin bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Armut böbrekleri çalıştırarak vücutta bulunan yabancı maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda armut hazmı kolaylaştırmaktadır. Armudun birçok yararı bulunmaktadır. Bu yararlardan biri de yemeklerden önce yendiği zaman bağırsakların çalışmasını sağlamaktadır. Armut lif bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda lif bakımından zengin olan armut içeriğinde potasyum da içermektedir. Armudun içerisinde bulunan potasyum vücudun su dengesini düzenlemede oldukça önemli bir ere sahiptir. Bununla birlikte kasların gerektiği gibi çalışması ve en önemli olan da kalp atışlarını düzenlemesidir.

Armut aynı zamanda gözlere de çok iyi gelmektedir. Armut C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Armudun içerisinde bulunan C vitamininden dolayı vücudun bağışıklık sistemi güçlenir. Günlük alınması gereken C vitamini alındığı zaman dokular güçlenir ve yaralar daha çabuk iyileşme gösterir. Armut C vitamini dışında K vitamini de içermektedir. K vitamini vücut için oldukça önemlidir. Önemli olmasının sebebi K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmakta ve vücutta bulunan proteinleri harekete geçirme konusunda oldukça yararlıdır. Vücutta bulunan K vitamini eksilmeye başladığı zaman diş etlerinde ya da burun da kanama artar ya da yaralanmalarda oluşan kanamalar ve çürükler çok daha uzun sürmektedir.

Armutta bulunan K vitamini sağlıklı bir kemik dokusu için önemli olduğu kadar kanı ve böbrekleri de besleyen çok önemli olan bir maddedir. Armut yiyerek günlük alınması gereken K vitaminini karşılanmış olur. Armut aynı zamanda bazı kanser türlerine iyi geldiği gibi kalp rahatsızlıklarına da iyi gelen önemli bir meyve çeşididir. Kalp hastalıklarına iyi gelmesinin nedeni içeriğinde bulunan lif ve antioksidan'dan kaynaklanmaktadır. Günde yenilen bir tane armut felç olma riskini yarı yarıya azaltmaktadır. Ayrıca bunun dışında kalp krizi geçirme riskini ve buna bağlı olarak kalp krizine bağlı ölümleri azalttığı görülmüştür. Armut aynı zamanda çarpıntıya da iyi gelmektedir. Armudun bu faydaları dışında diyabet riskini de azaltmaktadır.

KAn şekerini yavaş yavaş düşürür ve yavaş yavaş yükseltmektedir. Armut C ve K vitaminlerini taşımasının dışında B2, B3, B6 vitaminleri ile bakır da bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan potasyum sayesinde yüksek tansiyonu engellemeye yardımcı olmaktadır. Armut yiyeceklere alerjisi olan kişiler için alerjik reaksiyon göstermeyecek yiyecekler arasında yer almaktadır.

1 adet orta boy armut yaklaşık olarak 104 kaloridir.

100 gram armut yaklaşık olarak 61 kaloridir.