Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz peynir kaç kalori, beyaz peynir yapımı için kullanılan sütün yağ oranları farklı olmakla beraber, sütün inekten mi elde edilmiş olduğu veya keçi veya bir başka hayvandan elde edildiği bilinmelidir. O kadar çok peynir çeşidi vardır ki bunlarda bulunan kalori miktarı değişiklik göstermektedir. Bu nedenle beyaz peynir kaç kaloridir sorusu için detaylı bir araştırma yaptık ve 100 gram beyaz peynirin ortalama normal yağ oranında olduğunu düşünerek besin değerlerini ve kalori miktarını hesaplayarak aşağıda listeledik.

100 Gram Beyaz Peynirin Besin Değerleri Nelerdir?

Su: 55.22 gram
Enerji: 264 kalori
Protein: 14.21 gram
Yap: 21.28 gram
Karbonhidrat: 4.09 gram
Diyet lifi: 0 gram
Şeker: 4.09 gram

100 Gram Beyaz Peynirin İçerdiği Mineraller

Kalsiyum: 493 mg
Demir: 0.65 mg
Magnezyum: 19 mg
Fosfor: 337 mg
Potasyum: 64 mg
Tuz: 912 mg
Çinko: 2.88 mg

100 Gram Beyaz Peynirin İçerdiği Vitaminler

Tiyamin (B1 vitamini): 0.154 mg
Riboflamin (B2 vitamini): 0.844 mg
Niyasin (B3 vitamini): 0.991 mg
B6 vitamini: 0.424 mg
Folik Asit: 32 µg
B12 vitamini: 1.69 µg
A vitamini RAE: 129 µg
A vitamini IU: 422 IU
E vitamini: 0.18 mg
Ditamini: 12 IU
K vitamini: 1.8 µg

100 Gram Beyaz Peynirin İçerdiği Yağlar

Doymuşyağ: 14.94 gram

Tekil doymamış yağ: 4.623 gram

Çoğul doymamış yağ: 0.591 gram

Kolesterol: 89 mg

100 gram beyaz peynir 264 kalori gelmesine rağmen diyet listemizin başköşesinde bulunmaktadır. Bunun nedeni vücudumuzun sağlıklı bir yaşamı için gerekli olan önemli birçok besin değerlerini bünyesinde bulundurmasından kaynaklanmaktadır. Diyet listesinde olmasına rağmen hiçbir diyette bir kibrit kutusundan fazla tavsiye edilmemektedir. Sabah kahvaltısında sadece bir kibrit kutusu beyaz peynirin tüketilmesi yeterli görülmektedir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 13:36:09

Beyaz Peynir Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...