Boza Kaç Kalori?

Baza kaç kalori, Boza, darı irmiği, şeker ve sudan meydana gelen özellikle kış aylarının sevilerek tüketilen bir içeceğidir. Türkiye'de özellikle darıdan yapılan boza Avrupa'nın değişik ülkelerinde arpa, çavdar, mısır, yulaf, Arnavut darısı, buğday ve karabuğday gibi tahıllardan üretilebilmektedir. Bu nedenle bozanın kalorisi biraz da bozanın yapılışında kullanılan tahılın cinsine ve kullanılan şeker miktarına göre değişiklik göstermektedir.

Bozanın mevsimi Eylül ayıyla mayıs ayıdır. Özellikle bu dönemlerde tüketilmekle birlikte soğuk kış günlerinde tüketimi daha da artmaktadır. Bozanın zengin besin değerleri nedeniyle özellikle büyüme çağındaki çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin sıkça tüketmeleri sağlıkları açısından faydalı olacaktır. Gebe kadınlar, sporcular ve kilo almak isteyenler için vazgeçilmez bir besin olan bozanın 150 ml olan bir bardağında 363 kalori bulunmaktadır

Kalorisinin bu denli yüksek olması nedeniyle tam bir enerji bombası olarak adlandırılmaktadır. Diyet yapanlar kesinlikle bozadan uzak durmalılar. Şayet bozayı çok seviyor ve de içmeden duramıyorum diyorlarsa günlük boza tüketenler diyeti bıraksınlar çünkü yaptıkları diyetin hiçbir faydası olmayacaktır. Veya nefislerine hâkim olup nadiren boza tüketecekler ve boza tükettikleri günlerde yemeyi biraz daha kısacaklar ve en az bir saat egzersiz yapmayı göze alacaklardır.

Bozanın İçerdiği Malzemeleri

Üç bardak darı irmiği

Üç bardak şeker

Bir bardak eski boza veya bir kibrit kutusu büyüklüğünde maya

Bozanın İçerdiği Besinler

Protein: 3.5 gram

Yağ: 0.5 gram

Karbonhidrat: 57.5 gram

Kalsiyum: 29 mg

Fosfor: 97 mg

Demir: 1 mg

Sodyum: 1 mg

A vitamini: 6.9 IU

Niasin: 1.16 mg

Tiamin: 0.09 mg

Bir bardak bozada 363 kalori gibi yüksek miktarda enerji içermesi nedeniyle boza içerken dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı kişiler bozayı aşırı tükettikleri taktirde sağlıklarından olma ihtimaliyle karşı karşıya kalabilmektedirler. Çünkü her şeyin normali sağlıklı olurken anormali sağlıksız olmaktadır. Bunun yanında günlük bir bardak boza tüketmek sağlığa zararlı olmamakla birlikte kişinin kilo almasına neden olmaktadır.

Son Güncelleme : 19.01.2024 23:11:32

Boza Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...