Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için ekmek türleri arasında bir araştırma yaparak çeyrek ekmek kaç kaloridir sorusunu yanıtladık. Türk mutfağının olmazsa olmazlarından olan ve her yemeğin yanında tüketilen beyaz ekmek insanların bilinçlenmesi ve diyetisyenlerin tavsiyesi üzerine eski popülerliğini yitirmeye başladı. Peki, çeyrek beyaz ekmek kaç kalori gelmektedir ki diyetisyenler tarafından sağlıksız bulunmaktadır? Diyet için hangi ekmek uygun bulunmaktadır? Çeyrek beyaz ekmek 75 gram olup 62 kalori gelmektedir.

Şayet günde 100 gram beyaz ekmek tüketilirse 246 kalori alınmaktadır. Beyaz ekmek beyaz undan yapıldığı için çok çabuk kan şekerini yükseltip yine çabuk düşürmektedir. Bu özelliği nedeniyle kişinin çabuk acıkmasını sağlamaktadır. Sağlıksız olmasının asıl nedeni de budur. Şeker hastalığı olan kişilere kesinlikle beyaz ekmek önerilmemektedir.

İnce bir dilim beyaz ekmekte ortalama 13.2 gram karbonhidrat, 2 gram protein, 0.2 gram yağ içermektedir. Eski zamanlarda gramaj standardı ve içeriğinin belirtilmesi zorunluluğu yokken. Şu an yapılan yasal düzenlemelerle ekmeğin gramajı kontrol altına alınmış ve hangi un türünden ne kadar katıldığı bildirilmek zorunda bırakılmıştır. Bu nedenle kişi kaç gram ekmek tükettiğini ve içeriğindeki kalori miktarını bilebilmektedir.

Ekmek Türlerine Göre 100 Gram Ekmeğin Kalori Değerleri

Buğday ekmeği: 246 kalori

Buğday ekmeği (Kepek): 251 kalori

Mısır ekmeği: 227 kalori

Arpa ekmeği: 198 kalori

Yufka: 152 kalori

Çeyrek ekmekte kaç kalorinin olduğunu bu makalede okuyan kişiler eminim ki ekmek yerken yedikleri ekmek miktarına daha dikkat edeceklerdir. Çünkü ekmek kalori bakımından oldukça yüksek değerler içermektedir. Bir öğün yemek yerine yarım ekmek yiyen kişi yemekle aynı kaloriyi almaktadır. Diyet yapan kişiler bir dilimden fazla ekmek yememelidir. Hatta ekmeği kızartı yemelerinde daha fayda vardır. Çünkü ekmeği kızartınca bir miktar kalorisi düşmektedir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 04:08:00

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğimiz beyaz un kullanılsa bile, üzerinde kullanılan susam nedeniyle yüksek bir enerji kapasitesine sahi...