Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı pasta kaç kalori, çay saatlerinin vazgeçilmez parçalarından olan pasta türleri beğenilerek tüketilen besinler arasındadır. Özellikle çikolatalı pastanın yeri bir başkadır. Özellikle diyet yapan ve sağlıklı beslenme alışkanlığı olan kimseler pastayı tamamen beslenme programından çıkarmaktadır. Bir dilim çikolatalı pasta 450-500 kalori civarındadır. Tabii pastanın içine eklenen malzemeler pastanın kalori değerinde artışa neden olabilir. Pasta türleri yüksek kalori içeren besinlerdir. Karbonhidrat, protein ve aynı zamanda yapısında bolca yağ barınmaktadır.

Zengin içeriği ile bir pasta dilimi 500 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Bu oranda 1200 kalorilik bir diyet uygulayan kişinin bir öğünde alması gereken kaloriye denk gelmektedir. Tüm bu nedenlerden dolayı diyet listelerinde pastaya rastlamak ya da diyete pasta eklemek pek mümkün olmamaktadır. Oysaki diyete pasta eklemenin de basit yolları vardır. Kalori bombardımanına maruz kalmadan diyet listesine pasta nasıl eklenir?

Diyette pasta yenmek isteniyorsa mümkün olduğunca ince dilim tercih edilmelidir.
Tüketilecek pastanın içinde ya da üzerinde kestane şekeri ya da kalorisi yüksek başka malzemelerin olmamasına dikkat edilmelidir.
Meyveli pastalar kalori bakımından daha düşük olduğu için meyveli pastalar tercih edilebilir.
Hamuru ince olan pastalar daha avantajlı olacaktır.
Tüketilecek pastanın içeriğinde peynir varsa unutulmamalıdır ki peynirli pastalar da tıpkı kremalı pastalar gibi yüksek kaloriye sahiptir.

Pasta yiyerek diyette kaçamak yapan kişi diyeti toparlamak için ne yapmalıdır;

1 dilim çikolatalı pasta, 2 dilim ekmek, yarım bardak süt ve 1 porsiyon meyve ile eş değerdir. Bir öğünde pasta tüketilmişse düzeni yakalamak için süt, ekmek ve meyveye bir gün ara verilmelidir. Bu sayede denge kurularak diyet bozulmayacaktır.
Diyet yapan ancak pastadan vazgeçemeyen kişiler daha hafif kalorisi düşük pasta türlerini tercih etmelidir.

Diyete Uygun Masum Pasta Türleri Nelerdir?

1 dilim mozaik pasta diyet bisküvi ve esmer şeker ile hazırlandığında diyete alternatif olabilir. 1 dilim mozaik pasta 257 kalori içerir.
1 dilim meyveli parfe yaklaşık 343 kaloridir.
1 dilim meyveli light cheesecake 175-200 kaloriye denk gelmektedir.
1 dilim light pasta, light ürünler ile hazırlanmışsa dilimi 300 kaloriye kadar düşürülebilir.
1 dilim dondurmalı pasta yaklaşık 400 kaloriye denk gelmektedir.

Evde Diyete Uygun Kalorisi Düşük Pasta Nasıl Yapılır?

Evde pasta yaparken beyaz un yerine kepek ya da esmer un tercih edilmelidir. Bu sayede hazırlanan pastanın kalori değeri çok düşmese bile kan şekeri dengede tutulabilir.
Toz şeker yerine granül tatlandırıcılar ya da esmer şeker tercih edilebilir. Pasta yapımında kullanılan tatlandırıcılar da pastaya şekerin vereceği tadı verecek kalori değerini de düşürecektir. Tatlandırıcı kullanılarak hazırlanan pastanın kalori değeri yaklaşık %40 düşürülebilir.
Pasta yapımında kullanılan yağ da mutlaka light yağ olmalıdır. Çünkü pastanın kalori değerini arttıran en önemli malzeme kullanılan margarindir. Light margarin kullanılarak hazırlanan pastanın kalorisi oldukça düşürülecektir.
Hazırlanan pastanın kreması için light süt kullanılmalıdır. Bu sayede pastanın yağ oranı daha da azalacaktır.
Pasta yapımında normal çikolata yerine şekersiz çikolatalar tercih edilmelidir. Çünkü çikolata hem yağ hem de şeker bakımından zengin içeriğe sahiptir. Şekersiz çikolata ya da taze meyve tercih edilerek daha sağlıklı bir pasta hazırlanabilir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 03:03:17

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...