Erik Kaç Kalori?

Erik kaç kalori, Yaz aylarının sevilen meyvelerinden olan erik çocukluğumuzda külah içerisinde tane ile satılırdı. Yaz geldiğinde seyyar satıcıların tezgâhını süsleyen erikleri gördüğümüzde uzun zamandır hasret kaldığımız için çok sevinirdik ve evden para alıp erik almak için koşardık. Eriğin ekşimsi tadı olanları ve tatlı olanları vardır. Ekşimsi tadı olanları tuzlayarak yemek daha lezzetli olmaktadır. Sofra tuzu içerdiği maddelerle sağlığımızı tehdit eden bir besindir. Bu nedenle erik tüketilecekse tuzlamadan tüketilmelidir. Bol miktarda su içeren ve vitaminlerle mineraller açısından son derece zengin olan eriğin kalori değeri düşüktür

Eriğin büyüklüğü sabit olmadığı için tane başına eriğin kalori değerini vermek yanlış olsa da ortalama büyüklükteki bir erik 5-7 kalori içermektedir. Diğer meyvelerde bir büyük boy meyve 50-60 kalori içermekteyken 10 erikle ortalama aynı kalori alınabilmektedir. Ancak erik kilo aldırmaz duygusuna kapılmayın. Çünkü aşağı yukarı her meyvede bir miktar şeker bulunmaktadır. Birçok meyvenin kalori değeri yüksek olurken diyet yapanlar için erik vazgeçilmez bir besindir. Bir oturuşta tüketilebilen 100 gram erik 46 kalori gelmektedir

100 Gram Eriğin Besin Değerleri Nelerdir?

Su: 87.23 gram
Enerji: 46 kalori
Potein: 0.7 gram
Toplam yağ: 0.28 gram
Kül: 037 gram
Karbonhidrat: 11.47 gram
Fiber: 1.4 gram
Toplam şeker: 9.92 gram
Sakkaroz: 1.57 gram
Glikoz: 5.7 gram
Fruktoz: 3.7 gram
Maltoz: 0.08 gram
Galactose: 0.14 gram

100 Gram Eriğin Mineral Değerleri

Kalsiyum: 6 mg
Demir: 0.17 mg
Magnezyum: 7 mg
Potasyum: 157 mg
Fosfor: 16 mg
Çinko: 0.10 mg
Bakır: 0.057 mg
Mangan: 0.052 mg

100 Gram Eriğin Vitamin Değerleri

C vitamini: 9.5 mg
Tiamin: 0.028 mg
Riboflavin: 0.026 mg
Niasin: 0.417 mg
Pantotenik asit: 0.135 mg
B6 vitamini: 0.029 mg
Toplam folat: 5 µg
Toplam kolin: 1.9 mg
A vitamini RAM: 17 µg
Beta karoten: 190 µg
A vitamini IU: 345 IU
Lutein: 73 µg
E vitamini: 0.26 mg
K vitamini: 6.4 µg

100 Gram Eriğin Yağ Değerleri

Toplam doymuş yağ asitler: 0.017 gram
Tekil doymamış yağ asitler: 0.134 gram
Çoklu doymamış yağ asitler: 0.044 gram
Kolesterol: 0 mg

Son Güncelleme : 20.01.2024 16:38:36

Erik Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...