Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru dut kaç kalori, Kuru dut, dut ağacından toplanarak kurutulmasıyla elde edilen ve besin değeri açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerdiği lif ve vitaminler bakımından sindirim sistemini çalıştırarak hazımsızlığın önüne geçer. Aynı zamanda vücuda alınmış yağları vücut tarafından emilmeden dışarı atması açısından son derece önemlidir. Dut meyvesi yüksek oranda şeker içerdiği için özellikle diyabet hastaları için tavsiye edilme. Çünkü aniden kandaki şeker seviyesini yükselterek ani düşüş yaşamasına neden olmaktadır. Dut kaç kaloridir sorusuna gelecek olursak Dutun yaş ve kuru halini ayrı ayrı ele almak gerekmektedir.

100 gram yaş dut 44.5 kalori içermektedir.
100 gram kuru dut 220 kalori içermektedir.

100 Gram Kuru Dutun Besin Değerleri Nelerdir?

Enerji: 220 kalori
Su: 87.68 gram
Protein: 8.2 gram
Yağ: 2.2 gram
Karbonhidrat: 55 gram
Lif: 8.5 gram
Şeker: 40.5 gram

100 Gram Kuru Dutun Mineral Değerleri

Kalsiyum: 198 mg
Demir: 8.8 mg
Magnezyum: 96 mg
Fosfor: 187 mg
Potasyum: 945 mg
Çinko: 1.2 mg

100 Gram Kuru Dutun Vitamin Değerleri

C vitamini: 146 mg
Tiyamin: 0.12 mg
Riboflavin: 0.4 mg
Niacin: 2.12 mg
B6 vitamini: 0.25 mg
Folat: 30 mg
A vitamini: 5 IU
E vitamini: 2.7 mg
K vitamini: 40 mg

100 Gram Kuru Dutun Yağ Değerleri

Doymuş yağ asitleri: 0.027 gram
Tekli doymamış yağ asitleri: 0.041 gram
Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.207 gram
Kolesterol: 0 mg

Kuru Dutun Faydaları Nelerdir?

Sindirim sistemini çalıştırarak hazımsızlığı giderir
Mideye faydasının olduğu biliniyor.
Kuru dut yüksek oranda kalori içermektedir.
İçeriğinde bulundurduğu yüksek miktardaki besin lifi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yüksek miktarda C vitamini içermesi bakımından antioksidan özelliği gösterir ve gribal enfeksiyonlara karşı faydalıdır.
Solunum yolu rahatsızlıklarını geçirir.
Egzamaya karşı faydasının olduğu ispatlanmıştır.
Kansızlığa karşı birebir iyi gelir.
Kuru dutun lif içeriği taze duta göre dört kat fazladır.
İdrar sökücü özelliği vardır.
Potasyum zenginliği nedeniyle yüksek tansiyona karşı iyi gelir.

Kuru Dut Kimlere Önerilmez

Yüksek oranda potasyum içerdiği için böbrek hastalığı olanlara dut önerilmez.
Şeker oranının yüksekliğinden dolayı diyabet hastalarına önerilmez

Son Güncelleme : 19.01.2024 16:02:02

Kuru Dut Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...