kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlasıyla görülmektedir. Lavaş ekmeği normal ekmeğe göre daha incedir. Normal ekmekler gibi sağlığı fazla tehdit etmezler ancak fazla tüketmemeye de dikkat edilmesi gerekmektedir. Normal ekmeğin kalorisinden daha az bir kaloriye sahiptir. 

Lavaş ekmeği bir çok medeniyet tarafından bilinmekte ve tüketilmektedir. Bazı ülkelerde ve toplumlarda normal  ekmek yerine de tüketilmektedir. Unlu bir mamül çeşidi olan lavaş ekmeği un, tuz ve su ile yapılmaktadır. Lavaş yapımında aslında maya kullanılmaz sadece saydığımız malzemelerle yapılır. Ancak isteğe göre malzemelerin arasına maya da girebilir. Maya lavaş ekmeğinin kalori değerini de yükseltebilir. Sac da pişirilen lavaş ekmeği yufkadan biraz daha kalın pideden de ince bulunmaktadır. Kalori değeri hamur işlerine ve unlu mamüllere göre biraz daha düşüktür. 

Lavaş Ekmeğinin Kalori ve Besin Değerleri

Farklı bir durum söz konusu olmadığında genellikle tek tip hamur ile yapıldığı ve yapıldığı hamurun kalorisine yakın kalori değeri bulunmaktadır. Hamurun gramajı 60 gram ise lavaş ekmeğinin kalorisi 141 kalori değerindedir.

Bazı yerlerde 100 gramlık çeşitleri de bulunmaktadır. Bu çeşitlerde 100 gramlık hamurlar kullanılır ve lavaş ekmeğinin kalori değeri 235 kalori değerindedir.  Lavaş ekmeği kalori bakımından diğer ekmek türlerinden daha az kaloriye sahiptir. İçeriğinde karbonhidrat fazlalılığı bulunur, buda hamurundan kaynaklanmaktadır. Lavaş ekmeğinin 100 gramının içerisinde 15.04 gram karbonhidrat, 3.59 gram protein ve 12.46 gram yağ bulunmaktadır. Besin değerlerinde görüldüğü gibi karbonhidrat ve yağ oranları yüksektir. 


Lavaş Ekmeği Kalori Bakımından Kilo Yapar Mı?

Lavaş ekmeği normal ekmeğe nazaran daha az kalori ve besin değerlerine sahiptir. Sahip olduğu değerlerin diğer ekmek çeşitlerinin değerlerine göre az olduğu için kilo aldırma özelliği onlar kadar yoktur. Ancak her şeyin tüketimine dikkat edilmesi gerektiği için lavaşın da tüketimine dikkat edilmeli ve fazla tüketilmemelidir. Öğünde 3 ile 4 dilim tüketen birisi kilolarından kurtulmak yada formda kalmak için ekmeği kesmek isteyip kesemiyor ise o dilimlerin yerine bir adet lavaş ekmeği tüketebilir. Ancak bu tüketimlerde lavaş ekmeğinin üzerine yağ, margarin gibi şeyler sürülmemelidir.

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Kalori değeri düşük olduğundan diyetisyenler tarafından uygun görülen diyet listelerine de konulabilir. Diyetisyenler son zamanlarda hamur işlerini ve bunların aldırdığı yağ oranını en aza indirmek istiyorlar. O yüzden diyetisyenler normal ekmek veya hamur işleri yerine lavaş ekmeğini önerebilirler. Ancak bir veya iki adet orta boy olabilir. Hamur işleri aza indirilirse kilo verileceğini söyleyen diyetisyenler lavaşı kalorisi az olduğu için önermektedirler. 

Yayınlanma Tarihi : 18.02.2015 03:01:04

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Lavaş Ekmeği Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kemalpaşa Kaç Kalori

Kemalpaşa Kaç Kalori; (100 Gram) 1 Porsiyon Kemalpaşa, yaklaşık olarak 167 (kcal) kaloridir. Bursa'nın Mustafa Kemal Paşa ilçesinde küçük süthanede üretilmeye başlanan bir tatlıdır. Lezzetli olduğundan dolayı tüketimi de birçok ye...

Somon Kaç Kalori

Somon kaç kalori: Somon bir balık çeşididir. Herkes tarafından sevilen eşsiz bir lezzete sahiptir. Vücuda oldukça faydalıdır.  Somon balığı bilindiği gibi omega 3 asitlerini içeriğinde barındırmaktadır. İnsan sağlığı için çok büyü...

Buğday Kepeği Kaç Kalori

Buğday Kepeği Kaç Kalori; 100 Gram buğday kepeği, yaklaşık olarak 172 (kcal) kaloridir. Buğday kepeği, buğdayın kabuk kısmını ifade etmektedir. Buğdayın kabuk kısmında oldukça fazla miktarda lif bulunmaktadır. Bu lif, bağırsak düz...

Uyku Kaç Kalori

Uyku kaç kalori, Uyurken vücut hiçbir şey yapmıyor gibi görünebilir, birey böyle düşünebilir. İnsanlar sadece aktivite halinde olduklarında kalori harcayacaklarını zanneder. Ancak uyku halindeyken nefes alıp verme, organların işle...

Kırmızı Elma Kaç Kalori

Kırmızı elma kaç kalori, vitamin içeriği bakımından zengin olan kırmızı elma kalori olarak oldukça düşüktür. Kırmızı elma her damak zevkine uygun olarak bilinen ve en çok tercih edilen meyve çeşididir. Kırmızı elma lif bakımından...

Bir Kase Puding Kaç Kalori

Bir kase puding kaç kaloridir: Puding herkes tarafından sevilen ve zevkle yenen bir besindir. Özellikle çocukların ve genç nesilin oldukça sevdiği ve hayır diyemediği bu lezzet çeşitli pasta yapımlarında kullanılmaktadır. Pasta kr...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017