Levrek Kaç Kalori?

Levrek kaç kalori, Sağlık açısından birçok faydası olan levrek balığının vücudu füze şeklinde olup yanlarda pulları vardır. 12-13 adet omuru bulunan levrek balığının solungaç kapağının üzerinde dikenimsi çıkıntıları bulunur. Üst kısmı koyu gri altı ise beyaz renktedir. Denizlerde ve denizlerle nehirlerin birleşim yerlerinde yaşarlar. 12 değişik çeşidi bulunan levrek balığı tropik kuşakta sığ yerlerde yaşar. Fazla gezici olmayan bu balıklar yerli balık olarak bilinir. Gençlik dönemlerinde tek halde yaşarken yaşlandıkça gruplara dahil olarak sürüler halinde yaşarlar. Yaklaşık 20 yıl ömürleri olabilen levrekler 1 metre uzunluğa ve 10-12 kilo ağırlığa ulaşabilirler. Levrek balığı fazla kalori içermeyen ve diyetlerde rahatlıkla tüketilebilen balık cinsidir. 100 gram levrek balığı 124 kalori içermektedir

100 Gram Levrek Balığının Besin Değerleri Nelerdir?

Su. 74.12 gram

Enerji: 124 kalori

Protein: 23.63 gram

Toplam yağ: 2.56 gram

Kül: 1.40 gram

Karbonhidrat: 0 gram

100 Gram Levrek Balığının Mineral Değerleri

Kalsiyum: 13 mg

Demir: 0.37 mg

Magnezyum: 53 mg

Fosfor: 248 mg

Potasyum: 348 mg

Sodyum: 87 mg

Çinko: 0.52 mg

Bakır: 0.054 mg

Mangan: 0.020 mg

Selenyum: 46.8 µg

100 Gram Levrek Balığının Vitamin Değerleri

Tiamin: 0.13 mg

Riboflavin: 0.15 mg

Niasin: 1.9 mg

Pantotenik asit: 0.878 mg

B6 vitamini: 0.460 mg

Toplam folat: 6 µg

B12 vitamini: 0.3 µg

A vitamini RAM: 64 µg

Retinol: 64 µg

A vitamini IU: 213 IU

100 Gram Levrek Balığının Yağ Değerleri

Toplam doymuş yağ asitler: 0.655 gram

Tekil doymamış yağ asidi: 0.544 gram

Çoklu doymamış yağ asidi: 0.953 gram

Kolesterol: 53 mg

Levrek Balığının Faydaları Nelerdir?

Levrek kalori değeri düşük olduğu için diyet yapıp zayıflamak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği bir balık türüdür.

Kalp- damar rahatsızlığı için faydası vardır.

Levrek düşük kolesterolü önler. İçeriğinde kolesterol barındırır. Yüksek kolesterol rahatsızlığı olanlar için tavsiye edilmez.

Kan basıncını dengede tuttuğu için tansiyon hastaları için faydalıdır.

Bağışıklık sistemi için faydası vardır.

Zengin miktarda A vitamini içerdiği için gözlere faydası vardır.

Kalsiyum bulunduran levrek diş çürümelerine ve iskelet sistemine faydası vardır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 08:27:49

Levrek Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...