Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk sote kaç kalori, öncelikle tavuk eti tüm diyetler için en iyi seçenek olarak kabul edilir. Ancak bunun bazı kuralları bulunmaktadır. Her şeyden önce tavuk etinin derisini tüketmemek, mümkün olduğu kadar göğüs etini tüketmek ve pişirme şekline dikkat etmek gerekir. Bunu özellikle sporla uğraşan kişiler mutlaka öğünlerine dahil ederler. Tavuk sote için yapılacak kalori değerlendirmesinde, bunu pişirirken içine ilave edilen yağ oranı önemli bir yer tutmaktadır. Çünkü tavuk sotenin içindeki yağ oranına paralel olarak kalori değeri artış gösterebilir ya da azalabilir. Bilindiği gibi tavuk sote yapılırken içine yağın dışında domates ve biber gibi ilave malzemeler konur.

Bunar hem sağlıklı olarak kabul edilir hem de kalori değerine fazla etki etmez. Formunu korumak isteyen ve dengeli beslenmek isteyen kişiler az yağla hazırlanan tavuk sote tükettiklerinde, öğünlerini oldukça sağlıklı bir hale getirebilirler. Tavuk eti içeriğinde C vitamini, protein, fosfor, folik asit, potasyum, lif gibi yararlı besin maddeleri olduğundan, az yağ içeren bir tavuk sote her zaman tavsiye edilebilir.

Tavuk sote kaç kalori?

Orta boy yani yaklaşık 200 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 147 kalori
Büyük boy yani yaklaşık 300 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 221 kalori
Küçük boy yani yaklaşık 150 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 111 kalori
1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gram tavuk sote az yağlı olduğunda 15 kalori
Tepeleme yemek kaşığıyla yaklaşık 30 gram tavuk sote az yağlı olursa 22 kalori
Tavuk sote pişirildiğinde içine mantar ilavesi yapıldığında orta boyda yaklaşık 200 gram için 170 kalori içerir.

Tavuk sote kilo aldırır mı?

Bunun için tavuk sotenin pişirilmesi sırasında içine konulan yağın önemi büyüktür. Eğer form tutmak için tavuk sote tercih ediliyorsa, mutlaka az yağla pişirilmesi tavsiye edilir. Diyet sırasında bunu tüketecek kişiler için en uygun olanı, diyetisyenin tavsiyesinde olan gram bazında tüketilmesi önerilir.

Tavuk sotenin besin değerleri nedir?

Orta boy yaklaşık 200 gram tavuk sote içeriğinde;

Karbonhidrat (G) 4,4
Protein (G) 18,5
Yağ (G) 6,1
Kolesterol (Mg) 47,9
Sodyum (Mg) 76,2
Potasyum (Mg) 500,6
Kalsiyum 27,9
Vitamin A 178,1
Vitamin C 75,6
Demir 1,1

Son Güncelleme : 18.01.2024 23:56:34

Tavuk Sote Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...