Tavuklu Salata Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori, ızgara tavuktan ve taze sebzeleri birlikteliğinden hazırlanan lezzetli bir salata çeşididir. Yeşil sebzeler ve tavuk etinin ızgara da kızartılması ile hazırlanan salata sağlık için gerekli olan lif oranını sebzeler ile artırırken, ızgara pişirilen tavuklar ise protein oranını zenginleştirir. Tavuklu salatanın kalori değeri ise 1 normal porsiyonu 128 kaloridir. Tavuklu salataya ilave edilen zeytinyağının ayarlanması ile diyet salata olarak da tüketilebilir.

Tavuklu Salata Tarifi İçin Gerekli Malzemeleri
  • Yarım kg tavuk göğüs eti
  • 2-3 diş sarımsak
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet atom marul
  • 1 tutam semiz otu
  • 1 tutam maydanoz
  • 3-4 adet çeri domates
  • 1 çay bardağı haşlanmış mısır
  • 1 adet limon suyu
  • Gereği kadar zeytinyağı
  • İsteğe bağlı balzamik sirke
  • Yeteri kadar tuz
Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?

Tavuklu salata hazırlığımıza tavuk göğüslerini biftek şekline gelecek şekilde dilimleyerek başlayalım. Ardından uygun bir kâseye yarım çay bardağı zeytinyağını ilave ederek üzerine ince dilimlenmiş 2-3 adet sarımsak ve 1 tatlı kaşığı kekik ilave ederek karışımı iyice çırparak karıştıralım. Ardından hazırlanan zeytinyağlı sos ile biftek şeklinde dilimlenmiş tavukları arkalı önlü sosa bulayarak uygun bir kabın içine alalım. Sosa bulanmış tavuk etlerinin üzerini bir kapak yardımıyla kapatarak buzdolabında 1-2 saat kadar dinlenmesi için beklemeye bırakalım. Bizde bu sırada diğer salata malzemelerini hazırlayalım.

Tavuklu salatanın yeşilliklerini bol suda yıkadıktan sonra sularının süzülmesini sağladıktan sonra atom marul yapraklarını salata tabağının tabanına doğrayarak yerleştirerek üzerine semiz otu, çeri domates, salatalık dilimleri yerleştirelim. Yeşilliklerin üzerine haşlanmış mısırları gezdirerek döktükten sonra bir kâseye 1 adet limon suyu, yarım kahve fincanı zeytinyağı, yeteri kadar balzamik sirke ve isteğe bağlı tuz ilave ederek iyice çırptıktan sonra salatamızın üzerine gezdirerek dökelim.

Daha sonra sosta bekleyen tavuk etlerini fırınımızın ızgara bölümünde arkalı önlü kızartarak pişirdikten sonra şeritler şeklinde dilimleyip salata tabağındaki yeşilliklerin üzerine düzgün bir şekilde yerleştirelim. Tavuklu salatamızın üzerine arzuya bağlı 1 çorba kaşığı susamı yağsız teflon bir tavada kavurarak serpiştirelim. Tavuklu salatamız artık servise hazır.

Afiyet olsun.

Tavuklu Salata Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Güncel

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Güncel

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Güncel

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?