Turp Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Turp Kaç Kalori?

Turp kaç kalori diye baktığımız zaman kırmızı turp, beyaz turp ve yaban turpu arasında farklılık olduğunu görebilmek mümkündür. Bu sebeple de kalori değerlerine bakarken her turpu farklı değerlendirmek gerekiyor. Ancak genel olarak baktığımız zaman C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengin bir besin olan turpun kalorisinin oldukça düşük olduğunu görebiliyoruz. Öyle ki 100 gram turp ortalama olarak 14 kalori değerine sahiptir. İçerdiği değerler ve kalorisinin oldukça düşük olması ise turpun çok sağlıklı sebzeler arasında yer almasına olanak sağlıyor.

Turp çeşitlerinin kalori değerlerini ayrı ayrı inceleyecek olursak yaban turpunun kış sebzesi olarak özellikle salatalara kullanılarak tüketildiğini ve 150 gramının 96 kalori değerine sahip olduğunu görüyoruz. Beyaz turpa baktığımız zaman ise 100 gramının günlük C vitamini ihtiyacının %35'ini karşılayacak kadar yüksek C vitamini içerdiği görülüyor. Kalorisi oldukça düşük olmakla beraber üzerinde bulunan yeşil yapraklarında da bol miktarda vitamin ve mineral bulunan beyaz turpun antioksidan içeriğinin de çok yüksek olması dikkat çekiyor. Ayrıca 150 gramının 21 kalori değerine sahip olduğu görülüyor.

Son olarak kırmızı turp kaç kalori diye baktığımız zaman ise 230 gramlık iri bir kırmızı turpun 32 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Yine C vitamini, potasyum, demir ve folik asit olan kırmızı turpu da salatalarda kullanabilmek ya da dilimler halinde atıştırmalık olarak tüketebilmek mümkün. Bu sebeple de bu besleyici sebzeyi sıklıkla tüketmeniz sağlığınız ve kilo kontrolünüz bakımından çok doğru bir davranış olacaktır. Üstelik limon ile tüketilmesi durumunda tadı bakımından da sizi tatmin edebilecek olması sebebi ile bu şekilde tüketmenizin de daha doğru bir yol olacağını söyleyebilmek mümkündür.

Sadece besleyici özellikleri bakımından değil turpun düşük kalori değerine sahip olması kilo vermeye çalışan ve doğru beslenmeye özen gösteren kişiler için de doğru bir sebzedir. Bu sebze kilo vermeye çalışırken vitamin ihtiyacı gibi besin değeri ihtiyaçlarınızı giderebilmeniz bakımından da büyük bir öneme sahiptir. Ancak fazla tüketilmesi durumunda mide ağrıları ve gaz sancıları gibi sorunlarla karşılaşmanız da söz konusu olduğundan aşırı tüketmemeniz faydanıza olacaktır.

Turp Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Güncel

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Güncel

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze fasulye kaç kalori, taze fasulye Türk mutfağında yaygın bir şekilde pişirilen sağlıklı bir sebzedir. Özellikle diyet yapanlar için haftada 4-5 gün tüketilmesi ö[...]

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori, İç malzemesi ve dış malzemesi ayrı olarak iki kısımda hazırlanıp pişirilir. İç malzemesinde kıyma, ceviz, soğan ve baharatlar bulunmaktadı[...]

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani kaç kalori, Revani tatlısı, aniden misafir geldiğinde veya misafirleriniz için tatlı yapmaya zamanınızın az kaldığında can simidi gibi sarılacağınız oldukça[...]

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta kaç kalori, Galeta, genellikle kilo almak isteyenlerin tercih ettiği sert, gevrek ve uzun bir kraker türüdür. Değişik şekillerde üretimi yapılsa da en sık 2 cm ka[...]

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori, olduğunu yazmaya başlamadan önce günlük olarak tükettiğimiz ve severek yediğimiz ikram normal bir insanın günlük protein ihtiyacının bir kısmını[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6