kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Turp Kaç Kalori

Turp kaç kalori diye baktığımız zaman kırmızı turp, beyaz turp ve yaban turpu arasında farklılık olduğunu görebilmek mümkündür. Bu sebeple de kalori değerlerine bakarken her turpu farklı değerlendirmek gerekiyor. Ancak genel olarak baktığımız zaman C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengin bir besin olan turpun kalorisinin oldukça düşük olduğunu görebiliyoruz. Öyle ki 100 gram turp ortalama olarak 14 kalori değerine sahiptir. İçerdiği değerler ve kalorisinin oldukça düşük olması ise turpun çok sağlıklı sebzeler arasında yer almasına olanak sağlıyor.

Turp çeşitlerinin kalori değerlerini ayrı ayrı inceleyecek olursak yaban turpunun kış sebzesi olarak özellikle salatalara kullanılarak tüketildiğini ve 150 gramının 96 kalori değerine sahip olduğunu görüyoruz. Beyaz turpa baktığımız zaman ise 100 gramının günlük C vitamini ihtiyacının %35'ini karşılayacak kadar yüksek C vitamini içerdiği görülüyor. Kalorisi oldukça düşük olmakla beraber üzerinde bulunan yeşil yapraklarında da bol miktarda vitamin ve mineral bulunan beyaz turpun antioksidan içeriğinin de çok yüksek olması dikkat çekiyor. Ayrıca 150 gramının 21 kalori değerine sahip olduğu görülüyor.

Son olarak kırmızı turp kaç kalori diye baktığımız zaman ise 230 gramlık iri bir kırmızı turpun 32 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Yine C vitamini, potasyum, demir ve folik asit olan kırmızı turpu da salatalarda kullanabilmek ya da dilimler halinde atıştırmalık olarak tüketebilmek mümkün. Bu sebeple de bu besleyici sebzeyi sıklıkla tüketmeniz sağlığınız ve kilo kontrolünüz bakımından çok doğru bir davranış olacaktır. Üstelik limon ile tüketilmesi durumunda tadı bakımından da sizi tatmin edebilecek olması sebebi ile bu şekilde tüketmenizin de daha doğru bir yol olacağını söyleyebilmek mümkündür.

Sadece besleyici özellikleri bakımından değil turpun düşük kalori değerine sahip olması kilo vermeye çalışan ve doğru beslenmeye özen gösteren kişiler için de doğru bir sebzedir. Bu sebze kilo vermeye çalışırken vitamin ihtiyacı gibi besin değeri ihtiyaçlarınızı giderebilmeniz bakımından da büyük bir öneme sahiptir. Turp Kaç KaloriAncak fazla tüketilmesi durumunda mide ağrıları ve gaz sancıları gibi sorunlarla karşılaşmanız da söz konusu olduğundan aşırı tüketmemeniz faydanıza olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 18.2.2015 02:50:04

Turp Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Turp Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017