1 Yumurta Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta kaç kalori: Yumurta besin değeri yüksek olan ve vücuda birçok faydası olan besinlerin başında gelmektedir. İçeriğinde yüksek miktarda protein içermektedir. Ayrıca folik asit, fosfor, demir, çinko açısından da zengin bir besindir. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içeren besin açısından oldukça kaliteli bir besindir. Sağlıklı insanlar veya yumurtaya alerjisi olmayanlar et ve süt ürünleri yerine 1 tane yumurta tüketebilirler. Fakat yüksek kolesterolü olan kişilerin biraz daha dikkatli olması gerekmektedir. Yüksel kolesterol hastalarının haftada en fazla 2-3 kez tüketmelerinde fayda vardır. Sadece 1 tane yumurtada ortalama 6 gram protein ve 5 gram sağlıklı yağ bulunmaktadır. Bunun yanı sıra yüksek miktarda D vitamini, E vitamini, K vitamini, B6 vitamini bünyesinde barındıran bir besindir. Yumurta tüketmek kişide göz sağlığı için oldukça önemlidir. Yumurtada göz sağlığına iyi gelen görme kabiliyetini güçlendiren lutein ve zeanthin maddeleri bulunmaktadır. Bu iki antioksidan zamanla retinada birikir ve göz sağlığında koruyucu bir etki sağlar.

Ayrıca yumurta kişinin fazla kilolarından kurtulmasına da fayda sağlayan bir besindir. Kişiyi tok tutarak fazla yemek yemesini engeller. Ayrıca yumurtanın vermiş olduğu tokluk hissi kişinin ara öğünlere yönelmesini de engellemektedir. Tüm bunların yanı sıra beyin içinde büyük önem taşımaktadır. Beyin sağlığına katkıda bulunan kolin adlı maddeyi içeriğinde barındıran yumurta beyin hücre zarının yapımında kullanılan ve beyindeki sinyal moleküllerinin üretiminde rol oynayan kolin maddesini yüksek miktarda içermektedir. Yumurta kalitesi bilinmelidir ki tavukların beslenmesi ile şekillenmektedir. Bunun için köy yumurtaları her zaman içerik açısından çok daha kaliteli ve zengindir. Köyde yaşayan ve yem konusunda kendi yemini bulan tavukların yumurtaları omega 3 ile zenginleştirilmiş yumurtalardır. Bu şekilde beslenen ve yumurtası omega 3 asitleri bakımından zengin olan yumurtayı düzenli bir şekilde yenmek iyi kolesterolü artırarak kötü kolesterol oluşumunu engellemektedir. Ayrıca kandaki trigliserit seviyesini azaltarak kalp hastalığına yakalanma riskini de büyük oranda azaltmaktadır. 1 yumurta kaç kalori sorusuna yumurtanın büyüklüğüne ve kalitesine göre cevap vermek gerekmektedir. Fakat ortalama olarak düşünürsek aşağıdaki sonuç ortaya çıkmaktadır.


Yumurta sayısına ve gram ayarlarına göre 1 yumurta kaç kalori

  • 1 tane 50 gramlık yumurta 77 kaloridir.
  • 1 tane 75 gramlık yumurta 115 kaloridir.
  • 1 tane 100 gramlık yumurta 154 kaloridir.

1 Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Güncel

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç kaç kalori, havuç antioksidan bakımından zengin olması nedeni ile sağlık için oldukça faydalı bir sebzedir. Antioksidan içeriği ile cilt, saç, tırnak sağlığ[...]

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı kaç kalori: Tatlı hemen memen herkes tarafından çok sevilmektedir. Türk mutfağında tatlının önemli bir yeri vardır. Bayramların vazgeçilmez ikramlarındandır. [...]

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori, Kuş türüne bağlı olan tavuklar beyaz et tüketimi denildiğinde ilk akla gelen ve en baş sırada olan çiftlik hayvanı türüdür. Tavuk etinin hem[...]

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış makarna kaç kalori? Sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorsanız makarna yemekten korkmanıza gerek yoktur. Çünkü makarna bilindiğinin aksine un ve sud[...]

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori, ayçöreği çikolata sosu, yağ, un, toz şeker ile fındık kırıklarından hazırlanan çok az miktarda susam ile başka katkı maddelerinin eklenerek[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6