Helva Kaç Kalori?
21 Haziran 2024

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kaloridir?

Helva, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir ve birçok çeşidi bulunmaktadır. Tahin helvası, irmik helvası, un helvası ve soslu helvalar gibi farklı lezzetler elde etmek mümkündür. Ancak, helvanın içerdiği yüksek kalori miktarı ve besin değerleri nedeniyle kilo alımına katkıda bulunabileceği unutulmamalıdır.

Helvanın Kalorisi ve Besin Değerleri

Helvanın kalori miktarı, içeriğine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 100 gram helva 150-500 kalori arasında farklı değerler içerebilmektedir. Helvanın yüksek kalori içeriği, yüksek miktarda şeker ve yağ içermesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, helvanın aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Çeşitlerine Göre Helvaların Kalori Değerleri

  • İrmik Helvası: 100 gram irmik helvası ortalama 230 kalori içerir.
  • Karanfilli Havuç Elması: 100 gram karanfilli havuç helvası ortalama 165 kalori içerir.
  • Peynir Helvası: 100 gram peynir helvası 330 kalori içerir.
  • Sütlü Un Helvası: 100 gram sütlü un helvası 370 kalori içerir.
  • Tatlandırıcılı Un Helvası: 100 gram tatlandırıcılı un helvası 106 kalori içerir.
  • Tahin Helvası: 100 gram tahin helvası 340 kalori içerir.
  • Kakaolu Tahin Helvası: 100 gram kakaolu tahin helvası 450 kalori içerir.
  • Un Helvası: 100 gram un helvası 314 kalori içerir.
  • Kağıt Helvası: 100 gram kağıt helvası 350 kalori içerir.
  • Koska Helvası: 100 gram koska helvası 420 kalori içerir.
  • Diyet Helva: 100 gram diyet helva 110 kalori içerir.

100 Gram Sade Tahin Helvasının Besin Değerleri

  • Enerji: 340 kalori
  • Su: 3.67 gram
  • Protein: 12.49 gram
  • Yağ: 21.52 gram
  • Karbonhidrat: 60.49 gram
  • Lif: 4.5 gram

100 Gram Sade Tahin Helvasının Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 33 mg
  • Demir: 4.53 mg
  • Magnezyum: 218 mg
  • Fosfor: 607 mg
  • Potasyum: 187 mg
  • Sodyum: 195 mg
  • Çinko: 4.32 mg

100 Gram Sade Tahin Helvasının Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 0.1 mg
  • Tiamin: 0.424 mg
  • Riboflavin: 0.088 mg
  • Niacin: 2.856 mg
  • B6 vitamini: 0.348 mg
  • Folat: 65 mg
  • A vitamini IU: 2 IU

100 Gram Sade Tahin Helvasının Yağ Değerleri

  • Doymuş yağ asitleri: 4.127 gram
  • Tekil doymamış yağ asitleri: 8.194 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 8.481 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Sonuç ve Öneriler

Helva, yüksek kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile dikkat çeken bir tatlıdır. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için helva tüketiminde ölçülü olmak ve dengeli bir beslenme programı uygulamak önemlidir.

Helva Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Güncel

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Güncel

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?