Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı pasta kaç kalori, çay saatlerinin vazgeçilmez parçalarından olan pasta türleri beğenilerek tüketilen besinler arasındadır. Özellikle çikolatalı pastanın yeri bir başkadır. Özellikle diyet yapan ve sağlıklı beslenme alışkanlığı olan kimseler pastayı tamamen beslenme programından çıkarmaktadır. Bir dilim çikolatalı pasta 450-500 kalori civarındadır. Tabii pastanın içine eklenen malzemeler pastanın kalori değerinde artışa neden olabilir. Pasta türleri yüksek kalori içeren besinlerdir. Karbonhidrat, protein ve aynı zamanda yapısında bolca yağ barınmaktadır.

Zengin içeriği ile bir pasta dilimi 500 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Bu oranda 1200 kalorilik bir diyet uygulayan kişinin bir öğünde alması gereken kaloriye denk gelmektedir. Tüm bu nedenlerden dolayı diyet listelerinde pastaya rastlamak ya da diyete pasta eklemek pek mümkün olmamaktadır. Oysaki diyete pasta eklemenin de basit yolları vardır. Kalori bombardımanına maruz kalmadan diyet listesine pasta nasıl eklenir?
  • Diyette pasta yenmek isteniyorsa mümkün olduğunca ince dilim tercih edilmelidir.
  • Tüketilecek pastanın içinde ya da üzerinde kestane şekeri ya da kalorisi yüksek başka malzemelerin olmamasına dikkat edilmelidir.
  • Meyveli pastalar kalori bakımından daha düşük olduğu için meyveli pastalar tercih edilebilir.
  • Hamuru ince olan pastalar daha avantajlı olacaktır.
  • Tüketilecek pastanın içeriğinde peynir varsa unutulmamalıdır ki peynirli pastalar da tıpkı kremalı pastalar gibi yüksek kaloriye sahiptir.
Pasta yiyerek diyette kaçamak yapan kişi diyeti toparlamak için ne yapmalıdır;
  • 1 dilim çikolatalı pasta, 2 dilim ekmek, yarım bardak süt ve 1 porsiyon meyve ile eş değerdir. Bir öğünde pasta tüketilmişse düzeni yakalamak için süt, ekmek ve meyveye bir gün ara verilmelidir. Bu sayede denge kurularak diyet bozulmayacaktır.
  • Diyet yapan ancak pastadan vazgeçemeyen kişiler daha hafif kalorisi düşük pasta türlerini tercih etmelidir.
Diyete Uygun Masum Pasta Türleri Nelerdir?
  • 1 dilim mozaik pasta diyet bisküvi ve esmer şeker ile hazırlandığında diyete alternatif olabilir. 1 dilim mozaik pasta 257 kalori içerir.
  • 1 dilim meyveli parfe yaklaşık 343 kaloridir.
  • 1 dilim meyveli light cheesecake 175-200 kaloriye denk gelmektedir.
  • 1 dilim light pasta, light ürünler ile hazırlanmışsa dilimi 300 kaloriye kadar düşürülebilir.
  • 1 dilim dondurmalı pasta yaklaşık 400 kaloriye denk gelmektedir.
Evde Diyete Uygun Kalorisi Düşük Pasta Nasıl Yapılır?
  • Evde pasta yaparken beyaz un yerine kepek ya da esmer un tercih edilmelidir. Bu sayede hazırlanan pastanın kalori değeri çok düşmese bile kan şekeri dengede tutulabilir.
  • Toz şeker yerine granül tatlandırıcılar ya da esmer şeker tercih edilebilir. Pasta yapımında kullanılan tatlandırıcılar da pastaya şekerin vereceği tadı verecek kalori değerini de düşürecektir. Tatlandırıcı kullanılarak hazırlanan pastanın kalori değeri yaklaşık %40 düşürülebilir.
  • Pasta yapımında kullanılan yağ da mutlaka light yağ olmalıdır. Çünkü pastanın kalori değerini arttıran en önemli malzeme kullanılan margarindir. Light margarin kullanılarak hazırlanan pastanın kalorisi oldukça düşürülecektir.
  • Hazırlanan pastanın kreması için light süt kullanılmalıdır. Bu sayede pastanın yağ oranı daha da azalacaktır.
  • Pasta yapımında normal çikolata yerine şekersiz çikolatalar tercih edilmelidir. Çünkü çikolata hem yağ hem de şeker bakımından zengin içeriğe sahiptir. Şekersiz çikolata ya da taze meyve tercih edilerek daha sağlıklı bir pasta hazırlanabilir.

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Güncel

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Güncel

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Güncel

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?