Sakız Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Sakız Kaç Kalori?

Sakız kaç kalori diye elbette düşünenler veya soranlar vardır. Sakız ucuz, kolay taşınabilir ve düşük kalori içermektedir. Sakız atıştırmanın önüne geçmek ve kalori azaltmak için tercih edilen bir yoldur. Birey yüksek kalorili atıştırmaların yerine düşük kalorili olan sakızı çiğnemektedir.


1 tane şekerli sakızda yaklaşık 10 kalori bulunmaktadır. Hiç kaloriye sahip olmayan tatlandırıcılı sakızlar da vardır. Bir birey günlük 6-7 sakız çiğnediğinde yaklaşık olarak 1 tane şekerli ve kremalı kahve ile aynı kaloriyi almış olmaktadır. Birey sakız çiğnerken şekerli sakız yerine şekersiz sakız çiğnemeyi tercih etmelidir. Bazı bireylerde sakız çiğnemek yeme hissi oluştururken, bireyin acıkmasını sağlarken, bazı bireylerde ise tam aksine yemek yeme isteğini azaltabilmektedir. Bu durum bireyden bireye farklılık göstermektedir. Buna bağlı olarak sakız bazı bireylerin kilo almasını, bazı bireylerin ise kilo vermesini dolaylı yoldan etkileyebilmektedir. Ancak bu durumlar çok etkisiz durumlar olabilmektedir. Yani sakız çiğnerken alınan kaloride sakız çiğnerken harcanan kaloride fazla etkili olmamaktadır. Sakız çiğnemek çok az miktarda kalori yakılmasını sağlamaktadır. Sakız çiğnemenin bireyin kilo vermesi, zayıflamasına etkisinin olduğunu söylemek oldukça zordur. Bir birey 1 saat boyunca çiğnediği sakız ile 10-15 kalori harcayabilmektedir. Bir bireyin yaklaşık 200 kalori harcayabilmesi için 18 saat boyunca sakız çiğnemesi gerekmektedir. Bu da yaklaşık sabah yataktan kalkıp akşam yatana kadar geçen süreyi kapsamaktadır. Bundan dolayı bir bireyin ağzından hiç çıkarmadan gün boyu sakız çiğnemesi de imkânsız görülmektedir. Çok yemek yiyen birey veya yemek yerken kendini durduramayan bireyler sakız çiğneyerek bu hislerini bastırabilmektedir. Birey öğün aralarında yüksek kalorili yiyecekler istediğinde sakız çiğnemeyi tercih ederek fazla kalori almaktan kurtulmaktadır. Yine sakızın stres üzerinde etkili olduğu söylenmektedir. Stres bazı bireylerde daha fazla yeme hissini oluşturabilirken, bazı bireyler ise sakız çiğneyerek stresten uzaklaşabilmektedir.

Sakız Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Güncel

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Güncel

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Güncel

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar