Nohut Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Nohut Kaç Kalori?

Nohut kaç kalori, Kuru fasulyeden sonra pilavın en yakın dostu olarak bilinen nohut, baklagillerden olup yarım metreye kadar uzayabilir. Kökü toprağa fazla derin işlememiş olup yan dalları fazla olur. Dallarında oluşan keseler içerisinde meyvesi olan nohudun tohumu da aynı zamanda meyvesidir. Nohut yemeklerde kullanıldığı gibi leblebisi elde edilerek çerez olarak da kullanılabilir. Nohudun besin değerleri oldukça yüksek olduğu için birçok sağlık sorunlarına karşı faydası vardır. Nohudun kalori miktarı ne kadardır? 100 gram nohut 364 kalori içermektedir

100 Gram Nohudun Besin Değeri
  • Su: 11.53 gram
  • Enerji: 364 kalori
  • Protein: 19.30 gram
  • Toplam yağ: 6.04 gram
  • Karbonhidrat: 60.65 gram
  • Diyet lifi: 17.4 gram
  • Şeker: 10.17 gram
100 Gram Nohudun Mineral Değeri
  • Kalsiyum: 105 mg
  • Demir: 6.24 mg
  • Magnezyum: 115 mg
  • Fosfor: 355 mg
  • Potasyum: 875 mg
  • Tuz: 24 mg
  • Çinko: 3.43 mg
100 Gram Nohudun Vitamin Değeri
  • C vitamini: 4.0 mg
  • Tiyamin: 0.477 mg
  • Riboflavin: 0.212 mg
  • Niasin: 1.541 mg
  • B6 vitamini: 0.535 mg
  • Folik asit: 557 µg
  • A vitamini RAE: 3 µg
  • E vitamini: 0.82 mg
  • K vitamini: 9 µg
100 Gram Nohudun Yağ Değeri
  • Toplam doymuş yağ asidi: 0.625 gram
  • Tekil doymamış yağ asidi: 1.358 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 2.694 gram
  • Kolesterol: 0 mg
Nohudun Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?
  • Nohut tanelerinin posası kan şekerini düşüren, kalp damar hastalığına iyi gelen ve kolesterolü düşüren posa içerir.
  • İç kısmında nişasta olmasına rağmen posası sayesinde nişastanın kana karışmasını yavaşlatarak sağlıklı beslenmeyi sağlamaktadır.
  • Bünyesinde barındırdığı yüksek miktardaki diyet lifi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Nohut anne sütünün salgılanmasını hızlandırır. Bu nedenle emzikli annelerin bol miktarda nohut tüketmesi önerilir.
  • Yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içerdiğinden dolayı kemik gelişimine karşı faydası vardır.
  • İçeriğinde demir ve folik asit barındıran nohut kansızlığa karşı faydalıdır.
  • A vitamini sayesinde göze olan faydası bilinmektedir.
  • İdrar söktürücü özelliğinden dolayı vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atar.
  • Nohudun kalorisi yüksektir. Bu nedenle kilo alma sorunu olanlar için ideal bir besindir. Diyet yapan kişiler için de yasaklanamaz ama dikkatli tüketmeleri önerilir.
  • Sindirim sistemine karşı etki edip metabolizmayı güçlendirir. Bu nedenle diyetlerde aşırıya kaçmamak şartıyla tüketilebilir.
  • Cilde karşı faydası vardır. Ciltte bulunan pürüzleri giderir.
  • Tansiyonun düzenlenmesine faydası vardır.
  • Mutluluk hormonuna etki ederek sinirleri yatıştırır ve mutluluğun artmasını sağlar
  • Kalbi korur ve bu yönüyle kalp dostu bir tahıl olarak bilinir.
  • Menopozda bulunan kadınlara ter basması ve bunalma gibi durumlarda faydalıdır.
  • Beyne etkisi vardır. Hafızayı güçlendirerek öğrenmeyi kolaylaştırır.

Nohut Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Güncel

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?