1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?
19 Haziran 2024

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt, tok tutucu özelliği, cilde sağladığı yararlı etkiler ve şişkinliğe karşı faydalı olmasıyla her zaman tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır. İçeriğinde vitamin ve kalsiyum açısından zengin olduğundan, özellikle çocuklara küçük yaşlardan itibaren sevdirilmelidir. Her gün en az küçük büyük demeden herkes bir kase yoğurt tüketmelidir. Oldukça düşük kalorisi olmasının yanında, metabolizmayı temizleyen özelliği de bulunmaktadır.

Yoğurdun Kalorisi ve Besin Değerleri

Normalde bir kase yoğurdun kalorisi yaklaşık 84 kaloridir. Tükettiğiniz bir kase yoğurda düşük kalorili meyveleri ilave ederek, kendinize mükemmel bir ara öğün yapabilirsiniz. Diyet uygulayan kişiler mümkünse sağlıklı beslenmeyi desteklemek için her öğünlerinde yoğurt tüketmelidir. Beslenme uzmanları verdikleri diyet programlarında yoğurda özel bir önem vermektedir. Çünkü vücut için gerekli olan günlük vitamin gereksinimini karşılayan yoğurt, tok tutma özelliğiyle de diyetlerin baş tacıdır. Yoğurdun kalorisi için içeriğindeki yağ oranı ve içine ilave edilen besinlere de dikkat edilmelidir.

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori Eder? (İçeriğine Göre 100 Gram Ölçüsündeki Kase Yoğurt)
  • 1 kase tam yağlı yoğurt: 84 kalori
  • 1 kase yarım yağlı yoğurt: 57 kalori
  • 1 kase meyveli yoğurt: 105 kalori
  • 1 kase koyun yoğurdu: 101 kalori
  • 1 kase tava yoğurdu: 97 kalori
  • 1 kase sarımsaklı yoğurt: 81 kalori
Yoğurdun Sağlığa Faydaları

Yoğurt, düşük kalorisiyle ve yüksek besin değeriyle sağlığımız için oldukça faydalıdır. Vücudun zararlı etkilerden arınmasını sağlar. Cildin terlemesini önler, midede kolay sindirilir ve özellikle gastrit sorunu olanlarda mükemmel etkiler yapar. Bu yararlı etkileri olmasına rağmen, yoğurt uygun fiyatlarla tüketilebilecek bir besindir. Bu nedenle bol miktarda yoğurt tüketerek, sağlıklı bir şekilde yaşamalıyız.

Yoğurt Tüketmenin Ekstra Faydaları
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kemik sağlığını destekler.
  • Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
  • Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
  • Kilo kontrolünü destekler.

Yoğurt, her yaş grubundan insanın günlük beslenme rutinine dahil edilmesi gereken bir besindir. Hem lezzetli hem de besleyici olan yoğurt, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir.

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kokoreç Kaç Kalori?

Kokoreç Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Güncel

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Güncel

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Güncel

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?