Üzüm Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm kaç kalori, üzüm yaz aylarında taze olarak, kış aylarında ise kuru olarak kuru olarak tüketilen bir meyvedir. Oldukça faydalı olan meyvenin pekmezi ve pestili de yapılmaktadır. Ülkemizde bolca yetiştiğinden, tüketimi de buna orantılı fazladır. İçeriğindeki zengin vitamin çeşitleriyle uzmanların tavsiye ettiği bu yaz meyvesi, yüksek antioksidan özelliğe sahiptir. Genellikle diyet yapan kişilere önerilen meyveler arasında olmasına rağmen, kalori değeri bakımından miktarında kısıtlama yapılmaktadır.

Faydalı etkileri açısından yüksek tansiyona ve karaciğerin sağlıklı olmasına faydası olan üzüm, cilt sağlığında ve kolesterol seviyesinin dengelenmesine de faydalı oluyor. Üzümün kabuğunda olan bir madde kansere karşı koruyucu, çekirdeklerinde bulunan madde kan yapıcı olarak faydalı oluyor. Bunun yanında üzümün iştah açıcı özelliğini mutlaka dikkate almalısınız. Fakat tüketimde aşırıya kaçılması tavsiye edilmiyor. Özellikle hamile olanlar, karaciğer yağlanması sorunu olanlar üzümü daha dikkatli tüketmelidir. Bebeğin anne karnındaki gelişimine olumsuz etkiler gösterebilir. Ayrıca içeriğindeki şeker oranı yüksek bir meyve olduğundan, şeker hastalarının üzüm tüketiminde dikkatli olması gerekir.


Üzüm kaç kalori?


Üzüm yeşil ve siyah olarak iki türde yetişmektedir. Özellikle yaz döneminde daha fazla tüketilen üzümün miktarına dikkat edilmelidir. Çünkü içeriğindeki meyve şekerinin yüksek oranda olması nedeniyle kilo alımını arttırabilir. Ayrıca karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip olmasının da dikkate alınması gerekir. Bu yüzden diyet yapan kişilerin menülerinde üzüm belirli miktarda bulunmalıdır.
  • Bir salkım yeşim üzüm yaklaşık 60 gram 43 kalori
  • 125 gram kuru üzüm ise 380 kalori
  • Üzüm pekmezinin 100 gram tüketilmesi 293 kalori
  • Üzüm pekmezinin 100 gram tüketilmesi ise 350 kalori içerir.

Üzüm (100 gram) besin değerleri nedir?

  • Karbonhidrat (G) 15,7 - 20
  • Protein (G) 0,7
  • Yağ (G) 0,3
  • Kolesterol 0
  • Potasyum (Mg) 190,0
  • Sodyum (Mg) 2,0
  • Kalsiyum 18,0
  • Vitamin A 4,0
  • Vitamin C 4,0
  • Demir 0,50

Üzüm Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Güncel

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin çorbası kaç kalori, Ezogelin çorbasının kalori değerine geçmeden önce yaz kış sıklıkla beğenilerek tüketilen ezogelin çorbasından bahsetmek istiyorum. Ezo[...]

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 kaşık Bal kaç kalori, oldukça faydalı, adeta Allah-u Tealanın mucize olarak yarattığı bir gıda maddesidir. Her türlü hastalığa karşı koruyan tam bir antioksidan [...]

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak kaç kalori yakar diye baktığımız zaman bunun ritmi ve zıpladığınız yükseklik miktarı ile kilonuzun da yakacağınız kalori miktarı üzerinde değişiklik ya[...]

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı kaç kalori; Balkabağı vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Sağlığı koruma açısından da oldukça etkilidir. Kilo kayb[...]

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani kaç kalori, Revani tatlısı, aniden misafir geldiğinde veya misafirleriniz için tatlı yapmaya zamanınızın az kaldığında can simidi gibi sarılacağınız oldukça[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6