Sufle kaç kalori, sufle hamur işleri kategorisinde yer alan bir tatlı çeşididir. Ana malzemeleri süt, un, yumurta, şeker, tereyağı, kakao, bitter çikolatadır. Sütlü tatlılar arasında fazlaca tercih edilen bir tatlı türüdür. Sütlü tatlılar şerbetli tatlılara oranla daha hafif olduğu için diyet listelerinde de aşırıya kaçılmadan tüketimi gerçekleştirilebilir. Sütlü tatlıların hazmı daha kolaydır. Sufle karbonhidrat ve yağ bakımından zengin bir içeriğe sahip olduğu için kalori değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle kilo kontrolü yapan kişilerin ya hiç tüketmemesi ya da ufak ölçülerde tüketmesi gerekir. Diyette sufle tüketilmişse daha sonraki öğünlerde kalori bakımından çok düşük yiyeceklere yer vermelidir. 100 gram kadar sufle 478 kalori içerir. Eğer yanında bir de dondurma ile tüketilirse ya da servis edilirse kalori değeri 600'lere kadar çıkabilir.
1 Adet Suflenin Besin Değerleri Nelerdir?
Karbonhidrat: 42.4 gram
Protein: 5.60 gram
Yağ: 31.70 gram
Kolesterol: 3.00 miligram
Sodyum: 166.00 miligram
Potasyum: 0
Kalsiyum: 30.00
A vitamini: 100.00
C vitamini:0
Demir: 1.44
Sufle Tarifi
Sufle Malzemeleri
4 tane yumurta
1 çorba kaşığı tereyağı
2 çorba kaşığı kakao
3 su bardağı süt
4 çorba kaşığı un
150 gram bitter çikolata
1 su bardağı toz şeker
Pudra şekeri
Kapları yağlamak için oda sıcaklığında erimiş margarin
Sufle Üzeri için
Dondurma
Sufle Nasıl Yapılır?
Tereyağını uygun bir tencereye alarak tereyağı kısık ocakta eritin. Tereyağı tamamen eridikten sonra unu yavaş yavaş ekleyip, topaklanmaması için çırpma teli ile karıştırın. Unun kokusu çıkana kadar karıştırmaya devam edin. Un kavrulduktan sonra sütü sicim şeklinde boşaltıp, bir taraftan da karıştırın. Çırpma teli ile kaynayıp koyulaşıncaya kadar pişirin. Pişen kremayı ocaktan alın.
Kremanın içine toz şekeri ilave edin. Karıştırarak toz şekeri eritin. Ardından bitter çikolatayı ve kakaoyu ekleyip eriyene kadar karıştırın. Krema sıcak olduğu için çikolata ve toz şeker kolaylıkla eriyecektir.
Yumurtaları bir kâsenin içine sarısını beyazından ayırın. Yumurta sarılarını tenceredeki malzemelerin içine ekleyip, tencereyi ocağa alın. Kısık ateşte çırpma teli ile devamlı karıştırın. Bu işlem ile suflenin rengi daha parlak olacaktır. Yumurta beyazlarını mikserin en yüksek hızı ile kar haline gelene kadar çırpın. Kaseyi ters çevirdiğinizde yumurtalar akmamalıdır. Kısık ocakta kaynayan suflenin üzerine yumurta beyazlarını ekleyip karıştırın.
Fırın sufle kaplarını oda sıcaklığında erimiş margarin ile yağlayın. Eğer sufle kabınız yoksa orta boy porselen fincanları yağlayın. Yağladığınız kabın içine pudra şekeri serperek kabın her tarafını kaplamasını sağlayın. Kabı ters çevirerek fazla pudra şekerini alın. Her bir kabın içine 1 kepçe sufle dökün. Kapların üzerinde 1 parmak kadar boşluk kalmalıdır. Hazırladığınız tatlıları fırın kabına sıralayın. Fırınınızı 180 dereceye ayarlayıp ısınan fırına tatlıları verin. Yaklaşık 15 dakika fırınlamak yeterli olacaktır. Sufleyi dondurma ile servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Son Güncelleme : 20.01.2024 06:13:32
Sufle Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Sufle Kaç Kalori?"
Hamburger yemeyi seviyorum. Ağır ve zararlı olmasından dolayı haftada bir iki defa yiyorum. Hamburgerden sonra da sufle çok güzel oluyor. Ama sufle yoğun ve ağır bir tatlı olduğunu biliyorum. Hamburger menü zaten yüksek kalorili ama bir porsiyon sufle kaç kalori acaba? Ekin . 31.10.2018 17:12:02
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...
Pestil Kaç Kalori?
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...
1 Kase Puding Kaç Kalori?
1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori?
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori?
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori?
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
Pestil Kaç Kalori?
1 Kase Puding Kaç Kalori?
Kaymak Kaç Kalori?
1 Açma Kaç Kalori?
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
İğde Kaç Kalori?
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
Bazlama Kaç Kalori?
Künefe Kaç Kalori?
Limonlu Soda Kaç Kalori?
Patates Yemeği Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Biber Dolması Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?
Yarım Ekmek Kaç Kalori?
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Hazır Çorba Kaç Kalori?
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori?
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori?
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
