Kepek Ekmeği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek ekmeği kaç kalori, kepek ekmeği kepeği ayıklanmamış undan yapılan bir ekmek çeşididir. Kepekli ekmek denildiği zaman akla gelen ilk şey kepek ekmeğinin zayıflatıyor olmasıdır. Ancak diğer besinler gibi kepek ekmeği de tek başına zayıflamak için yeterli değildir. Daha çok diyet listelerinde sıkça yer alan kepek ekmeğinin birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalardan biri de kepek ekmeğinin kansere karşı vücudu koruyucu olmasıdır.

Uzman kişiler kepek ekmeğini sadece kilo kontrolü sağlayan kişilerin değil herkesin tüketmesi gerektiğini savunmaktadır. Kepek ekmeği diyet listelerinde sıkça kullanıldığı için kalorisinin düşük olduğu düşünülmektedir. Oysaki beyaz ekmek ve kepek ekmeği arasında çok fazla kalori farkı yoktur. Diyet listelerinde kepek ekmeğine yer verilmesinin nedeni, kepek ekmeğinin iştah kesici etkisi olduğundan dolayıdır.

Ayrıca bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlayarak kilo vermeye destek olur. İnce 1 dilim kepek ekmeği 55 kalori içermektedir.

1 Dilim Kepek Ekmeğinin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Karbonhidrat: 10.9 gram
  • Protein: 2 gram
  • Yağ: 0.3 gram
  • Kolesterol: 0
  • Sodyum: 115.8 miligram
  • Potasyum: 64 miligram
  • Kalsiyum: 5.8
  • A vitamini: 0
  • C vitamini:0
  • Demir: 0.6
Kepek Ekmeğinin Faydaları Nelerdir?
  • İştahı keser, kabızlığa karşı iyi gelir. Diğer ekmek çeşitlerinde olduğu gibi tüm vitamin ve mineraller bakımından zengindir.
  • Bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlar. Bu etkisi ile bağırsak kanseri riskini azaltır.
  • Metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar. Sindirim sistemi ile alakalı gelişecek rahatsızlıklara karşı faydalıdır.
  • Hazmı beyaz ekmeğe oranla daha kolaydır.
  • Yüksek kolesterole karşı faydalıdır.
  • Kadınlık hormonu olarak adlandırılan östrojen dolaşımını azaltıcı etkisi vardır. Bu etkisi ile meme ve rahim kanserine karşı koruyucudur.
  • Dolaşım ve kalp hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Besleyici değeri yüksek ve bir o kadar ekonomiktir.
  • Diyabet hastaları ve diyet yapanların beslenme listesinde mutlaka bulunmalıdır.

Kepek Ekmeği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Güncel

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?