Buğday Kepeği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori; 100 Gram buğday kepeği, yaklaşık olarak 172 (Kcal) kaloridir. Buğday kepeği, buğdayın kabuk kısmını ifade etmektedir. Buğdayın kabuk kısmında oldukça fazla miktarda lif bulunmaktadır. Bu lif, bağırsak düzenini, kolesterol düşürülmesini, kan şekeri ayarlamasını sağlamaktadır. İçerisinde lif içerdiğinden dolayı B grubu vitaminlerden (Folot, riboflavin, niasin, tiamin) zengindir. Belirtilen bu vitaminler birçok hastalığı önleyici olduğu bilinmektedir ve araştırmalar ile bu kanıtlanmıştır. Buğday kepeği, kolesterol ve kolon kanserinin yanında kabızlık sorununa da iyi gelen basit bir gıdadır. Bu tür hastalıklarda tüketilmesi uygun bulunmaktadır. Aynı zamanda buğday kepeği, iç hastalıklara iyi geldiği gibi dış hastalıklara da iyi gelmektedir. Tedavi özelliği bulunmaktadır.


Buğday Kepeği Kalori Hesabı


100 gram buğday kepeği 172 kaloridir.


100 Gram Buğday Kepeği Besin Değerleri Nelerdir?

  • Karbonhidrat (G) Değeri 17,46'dır.
  • Protein (G) Değeri 14,85'tir.
  • Yağ (G) Değeri 4,65'tir.
  • Lif (G) Değeri 45,39'dur.
  • Kolesterol (Mg) Değeri 0'dır.
  • Sodyum (Mg) Değeri 28'dir.
  • Potasyum (Mg) Değeri 1330'dur.
  • Kalsiyum (Mg) Değeri 76'dır.
  • Vitamin A (Mg) Değeri 1'dir.
  • Vitamin C (Mg) Değeri 0'dır.
  • Demir (Mg) Değeri 12,3'dür.

Buğday Kepeği Kaç Kalori? Yorumları

soru

Rasiye

27 Ağustos 2018 Pazartesi

uzun zamandır diyet yapıyorum ve buğday kepeği yiyorum ekmek yerine fakat çok fazla kilo verdiğim söylenemez acaba buğday kepeği kaç kalori? Lütfen bana bu konuda yardımcı olursan çok sevinirim İyi günler.

Cevap yaz
cevap

Şeyda

31 Ağustos 2018 Cuma

100 gram buğday kepeği emeğinde 172 kalori bulunmaktadır biraz daha gayret ederseniz diyet listenize tam olarak uygulrsanız zayıflayacaksınız

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Güncel

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Güncel

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Güncel

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 dilim kek kaç kalori, kalori cetveli son zamanlarda çok konuşulan konulardan biridir. Fakat her tüketilen gıdanın kalori değerini hesaplayarak tüketmek çok kolay değild[...]

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 elma kaç kalori, Elma sarı rengi, kırmızı rengi ve yeşil rengi ile büyükten küçüğe tüm yaş gruplarının severek tükettiği bir meyvedir. Elma özellikle diyet yap[...]

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori, Kuzey yarıküreye dağılmış kestane ağaçlarının 10 kadar çeşidi bulunmaktadır. Bunlardan en tanınmışı ve yaygın olanı Anadolu kestanes[...]

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersin'i kaç kalori, Yaban Mersin'i zayıflamak isteyen kişilerin tercih edebileceği mükemmel bir meyvedir. Dağlarda fazlaca yetişen yaban mersini, arzu eden kişilerin[...]

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık tost kaç kalori dediğimiz zaman tam olarak net bir rakam vermek zordur. Çünkü tost yapımında kullanılan malzemelerin her birinin kendi kalori değeri bulunur ve [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6