Mürdüm Eriği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm eriği kaç kalori, Mürdüm eriği, gülgiller ailesinden olan oldukça faydası olan ve vatanı Anadolu olan bir meyvedir. Kışların ılık geçtiği bölgelerde yetişen mürdüm eriğine halk arasında kara erik denmektedir. İlkbaharda çiçek açan ağacı ekim gibi meyvesini olgunlaştırır. İlk zamanlarda eti sert olup mayhoş bir tadı vardır. Olgunlaşmaya başladıkça etli kısmı yumuşar ve daha sulu bir hal alır. Meyve ne kadar olgunlaşırsa o kadar ömrü azalır. Bu nedenle mürdüm eriğini en lezzetli haldeyken yemek istiyorsanız olgunlaşmış halini tercih edip 2-3 gün içerisinde tüketmelisiniz.

Mürdüm eriği reçel, marmelat ve tatlılarda kullanılabilir. Mürdüm eriği kaç kalori içerir? Normal boy mir adet mürdüm eriği 12 kalori içermektedir. 100 gram mürdüm eriğinde 50 kalori içerir. Kalorisinin fazla olmaması nedeniyle mürdüm eriği diyetlerde rahatlıkla kullanılabilir.

100 Gram Mürdüm Eriğinin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 50 kalori
  • Protein: 1.2 gram
  • Karbonhidrat: 12.3 gram
  • Toplam şeker: 8.6 gram
  • Toplam yağ: 1.1 gram
  • Toplam doymuş yağ asidi: 0.006
  • Tekil doymamış yağ asidi: 0.035 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi:0.012 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Fiber: 0.5 gram
  • Sodyum: 12 mg
  • Magnezyum: 12 mg
  • Potasyum: 112 mg
  • Demir 5 mg
Mürdüm Eriğinin Faydaları Nelerdir?
  • Mürdüm eriğinin kalori değeri düşüktür. Bu nedenle diyet listelerinde rahatlıkla kullanılabilir.
  • İçerdiği besin lifi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle birçok kanser oluşumunu önlerken enfeksiyonlara karşı faydalıdır.
  • Potasyum ve magnezyum içermesinden dolayı kan basıncını düzenleyerek tansiyon hastalığına iyi gelir.
  • Karaciğer, böbrek ve kalp hastalıklarında faydalıdır.
  • Kan yapıcı özelliği olduğu için anemi hastalığında ve kansızlıkta faydası vardır.
  • İyi bir adet düzenleyicisi olarak kullanılabilir. Terlemeyi artırır. Terleme yoluyla vücutta biriken zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
  • Bağırsakları çalıştırarak kabızlık çekenleri rahatlatır.
  • Kalp hastalığına yakalanma riskini ve kalp krizi geçirme olasılığını mümkün olduğunca minimuma indirir.

Mürdüm Eriği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Güncel

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Güncel

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?