Patates Salatası Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates, mutfakların vazgeçilmez ürünlerinden biridir. Börek, salata, yemek gibi pek çok alanda kullanılmaktadır. Patates, besleyici değeri oldukça yüksek bir sebzedir. Besleyici değeri kabuğunun hemen altında olduğu için kabuğu soyulmadan haşlanmalıdır. Patatesin en sağlıklı versiyonu salata şeklindedir. Patates kızartması, uzmanlar tarafından sağlıksız ve kalori bakımından çok yüksek olduğu için tavsiye edilmeyen bir yemek türüdür. Eğer haşlanarak tüketilirse ve tüketimi çok abartılmazsa diyet yapanlar için uygun bir yemek olabilir. Ayrıca patates haşlaması ve salatası, diyabet hastalarına da önerilmektedir.

Patates, besin değerini kaybetmemesi için közlenmeli ya da haşlanarak salata şeklinde hazırlanmalıdır. Orta büyüklükte haşlanmış 1 patates yaklaşık 70 kalori içermektedir. B ve C vitamini bakımından oldukça zengin içeriğe sahiptir.

100 Gram Haşlanmış Patatesin Besin Değerleri Nelerdir?

  • 100 gram patates 93 kaloridir.
  • Protein: 2.6 gram
  • Karbonhidrat: 21.2 gram
  • Kolesterol: 0
  • Yağ: 0.1 gram
  • Lif: 0.6 gram
  • Magnezyum: 23 miligram
  • A vitamini: 0.1 miligram
  • B1 vitamini: 0.04 miligram
  • C vitamini: 20 miligram

Patates Salatası Kalori Değerleri

  • 200 gram patates salatası yaklaşık 200 kalori içerir.
  • Protein: 5 gram
  • Karbonhidrat: 30 gram
  • Yağ: 7 gram

Kalorisi Düşük Patates Salatası Nasıl Yapılır?

  • 7-8 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 çorba kaşığı fesleğen
  • 2 çorba kaşığı sirke
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • 2-3 dal taze soğan
  • 2 çorba kaşığı sıvıyağ
  • Karabiber ve kırmızı biber

Patates Salatası Nasıl Yapılır?

Patatesler kabuğu ile bol su ile yıkanır. Uygun bir tencereye koyularak üzerini geçecek kadar su eklenip, yumuşayıncaya kadar pişirilir. Pişen patateslerin altı kapatılarak suyu süzülür ve soğumaya bırakılır. Soğuyan patatesler çukur bir kabın içine ufak ufak doğranır. Taze soğan yıkanarak patateslerin üzerine incecik kıyılır. Sirke, limon suyu, fesleğen, karabiber, kırmızı biber, tuz, sıvıyağ doğranan malzemelere eklenerek homojen bir şekilde karıştırılır. Patates salatası servis için hazırdır.

Afiyet olsun.

Patates Salatası Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Güncel

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Güncel

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?