1 Kilo Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Kilo Kaç Kalori?

1 kilo kaç kalori eder diye baktığımız zaman aslında pek çok kişinin kilo ile kaloriyi bir tutarak büyük bir yanlış yaptıklarını görüyoruz. Genel olarak baktığımız zaman insanlara 1 kilo yakmak için ne kadar kaloriden kurtulmaları gerektiğini sorduğumuz zaman cevaplarının 1000 kalori olduğunu görebilmemiz söz konusu olabiliyor. Bunun sebebi ise insanların genellikle kilo ile kilokaloriyi eş değer olarak düşünmelerinden kaynaklanmaktadır.

Sağlıklı bir insan diyetisyene gitmeden de sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için günlük olarak aldığı kalori ile harcadığı kaloriyi dengelemeye sağlamaktadır. Bu dengeyi korurken de aslında vermesi gereken kiloyu kaloriye çevirerek günlük olarak aldığı kalori ile harcadığı kaloriyi hesaplaması gerekir. Bunun için de 1 kilonun 7716,17 kalori ettiğini bilmeniz gerekiyor.

Her insanın günlük olarak 2000 kalori gibi bir kalori ihtiyacı bulunmaktadır. Bu ihtiyacı besinlerden karşılıyoruz. 2000 kalori ihtiyacın 600 kalorisini almadığınız zaman depolanmış kalorilerden yakmanız söz konusu olacağından haftada yarım kilo olmak üzere ayda 2 kiloyu hiç spor yapmadan rahatlıkla verebilirsiniz. Bunun yanı sıra egzersiz de yapmanız çok daha hızlı bir şekilde düzenli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize olanak sağlayacaktır.

Aldığınız kalori ile harcadığınız kalorinin hesabını yapabilmek için de günlük olarak tükettiğiniz her besini yazıp günlük ne kadar kalori aldığınızı hesaplamanız gerekiyor. Daha sonra da günlük hayatta yaptığınız hareketleri incelemeniz gerekiyor. Masa başında çalışıyor olsanız bile saate vurulduğu zaman bu şekilde çalışmanın da size belli miktarda kalori kaybettirdiğini görebilirsiniz. Bunun için kalori cetveli konusunda daha fazla bilgiye sahip olmanız gerekmektedir.

1 kilo kaç kalori diye bilmeniz sayesinde kendinize harcadığınız enerji yani kalori miktarına göre bir beslenme programı hazırlayabilmeniz ve vermek istediğiniz kiloyu belli dönemlere bölerek çok daha rahat bir şekilde kilo verebilmeniz mümkün olacaktır. Bu sayede dilediğiniz şekilde daha sağlıklı bir şekilde forma girebilirsiniz.

1 Kilo Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Güncel

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Güncel

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Enginar Kaç Kalori?

Enginar Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 kaşık Bal kaç kalori, oldukça faydalı, adeta Allah-u Tealanın mucize olarak yarattığı bir gıda maddesidir. Her türlü hastalığa karşı koruyan tam bir antioksidan [...]

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır kaç kalori, Kısır Türk mutfağının herkes tarafından beğenilen ve sevilerek tüketilen ve toplantılarda, davetlerde, kokteyllerde sıklıkla karşımıza çıkan v[...]

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmeyen en sağlıklı besinlerinden biri olan mercimeğin 100 gram pişmemiş hali 106 kalori içermektedir. Mercimeğin dört tü[...]

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt kaç kalori diye baktığımız zaman yoğurdun farklı şekillerde hazırlanabiliyor olması ve pek çok farklı yörede farklı şekilde mayalanıyor olması bakımından[...]

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak çekirdeği kaç kalori, kabak çekirdeği ay çekirdeği kadar olmasa da en faza tüketilen yemişlerin başında gelir. Besin değeri yüksek olan kabak çekirdeği sağlı[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6