Izgara Tavuk Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori, Kuş türüne bağlı olan tavuklar beyaz et tüketimi denildiğinde ilk akla gelen ve en baş sırada olan çiftlik hayvanı türüdür. Tavuk etinin hem sağlıklı hem lezzetli olması ve ekonomik yönden de kırmızı etten daha uygun olması kırmızı ete göre daha çok tercih edilmesini sağlamaktadır. Ancak tek başına tavuk eti, kırmızı etin insan vücuduna sağladığı yararları sağlayamamaktadır. Tavuk eti de kırmızı etin sağlayamadığı birtakım şeyleri insan vücuduna sağlamaktadır. Tavuk eti çinko, fosfor, magnezyum ve demir mineralleri açısından çok zengin bir besin maddesidir. İçerisinde bulunan selenyum mineralleri cilt ve saç güzelliği konusunda zengin bir mineral olup, yapıcı özellikler sergilemektedir. Tavuk eti içerisinde A ve B grubu vitaminlerini bulundurmaktadır. Vitaminlerce de çok zengin bir besin maddesidir. Bilinen özelliklerinden bir diğeri ise yüksek protein değeridir. Hayvansal protein olarak besin değeri oldukça zengindir. Ortalama 100 gram tavuk etinin içerisinde 25 ile 30 gram hayvansal protein bulunmaktadır.

İçeriğinde bulunan hayvansal proteinler sayesinde insandaki kas yapısı gelişimini destekler. Kas gelişimini destekleyen içerikleri bünyesinde bulunduran bu besin kasları güçlendirdiği gibi direncini ve dirayetini arttırır. Düzenli şekilde tüketilen tavuk eti, insanda bağışıklık ve sindirim sistemini kuvvetlendirir, vücutta bulunan hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Tavuk eti tüketiminin bedenen alınan yaralarda yaraların kapanma hızına pozitif bir etkisi olduğu ve olumlu etki sağladığı söylenmektedir. Bedenen alınan hasarların çabuk toparlanması ve yaraların hızlıca iyileşmesi tavuk etinin içerisinde bulunan çinkonun zenginliğinden kaynaklanmaktadır. Fazla tüketimi kolesterolü yükseltebildiği gibi kalorisi yönünden de fazlaca tüketimi vücuda zarar verebilir. Kızartma yerine ızgara hali daha az kalorili olsa da ızgara tavuğun kalorisi de yabana atılmamalıdır.

Izgara Tavuğun Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

Tavuğun kalorisi diğer et türlerine göre biraz daha düşüktür. Ama tabi tavuğunda fazla tüketilmesi kalori patlamasına sebep olabilir. Karbonhidrat bakımından fakir olduğu için diğer et türlerinin kalorisinin altında kalmaktadır. Bir porsiyon ızgara tavuk yaklaşık olarak 200 gramdan oluşmaktadır. 200 gram tavuğun kalori değeri ise 426 (Kcal) kaloridir. Yabana atılmayacak bir kalori değeri bulunan tavuğun 100 gramında 0.1 gram karbonhidrat, 28 gram protein ve 11.23 gram yağ bulunmaktadır. Besin değerlerinden de görüldüğü gibi yağ bakımından zengin karbonhidrat bakımından fakirdir. Proteince ise aşırı bir zenginliği bulunmaktadır.

Izgara Tavuk Kalori Bakımından Kilo Yapar mı?

Tavuk beyaz etlerin en üstündeki bir besin maddesidir. İçerisinde bulunan hayvansal yağların fazlalığından dolayı dikkatli tüketilmelidir. Tüketimine dikkat edilmez ve aşırı tüketilir ise yağlanmalara ve kilo alımlarına sebep olur. Bu yağlanmalar ve kilo alımları insan hayatını ve insanların yaşayışlarını etkilediği gibi insan sağlığını da olumsuz etkileyip tehlikeye sokar. Aşırı tüketimi genç ya da yetişkin bireyler de obezite rahatsızlığını gün yüzüne çıkartabilir.

Izgara Tavuğun Kalori Bakımından Zararları ve Faydaları Nelerdir?

Aslında tavuk etinin hem zararı hem de faydası vardır. Fazla tüketimi sonrasında alınan kaloriler eğer egzersizlerle ve sporla enerjiye çevrilmezse yağlanmalara ve kilo alımına neden olur. Alınan bu kilolar obezitenin başlangıç hareketi olabilir çünkü tavuk etinin içerisinde bol miktarda hayvansal yağ bulunmaktadır. İçinde bulunan hayvansal yağ oranının fazlalığı fazla tüketimlerde kalp rahatsızlıklarına ve damar tıkanıklığına neden olabilir. Bunların haricinde kolesterolü de yükseltebilir. Fakat içerisinde bulundurduğu protein, potasyum, fosfor, demir ve çinko mineralleri bakımından da oldukça zengindir. Proteinler insandaki kas yapısını kuvvetlendirir ve kas gelişimi destekler. Pişirme yöntemlerinden ızgara diğer pişirme yöntemlerine göre daha sağlıklı bir seçimdir. İçerisinde bolca bulunan protein sayesinde sindirimi hızlandırıp, kolaylaştırır. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu mineralleri vücut yapısına katar ve dengeler.

Izgara Tavuk Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Güncel

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Güncel

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Güncel

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?