Börek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Börek Kaç Kalori?

Börek kaç kalori, acil durumlarda sık sık yapılan ve çeşitli tarifleri olan böreklerin kalori değerleri de birbirinden oldukça farklı olmaktadır. Özellikle tavada yapılan az yağlı börek ile tepside yapılan el açması böreğin hem lezzeti hem de besin değeri çok farklıdır. Öncelikle şunu belirtmek gerekirse eğer yağlı peynir ile yapılan börekler her zaman diğer diğer börek çeşitlerine oranla daha fazla kalori barındırmaktadır.

Gündelik yaşam da diyet programına uyan biri iseniz eğer börek hazırlarken dikkat edeceğiniz bazı hususlar olacaktır. Böreğin pişirilmesi, iç harcı ve dahil edilecek bazı malzemeleri gr olarak kendinize göre ayarlamanız ve çok fazla kalori oluşturacak besinlerden uzak durmanız gerekecektir. Bilhassa içerisine çiğ krema giren ve kızartma şeklinde hazırlanılan böreklerinden kaçınmanız sizin için daha sağlıklı olacaktır ve diyet programınız da sorun teşkil etmeyecektir.

Şimdi gelelim hazır taze ile yapılan yufka böreklerin kalori değerlerine
  • Bir porsiyon ıspanaklı börek yaklaşık olarak 281 kalori değerindedir.
  • Bir porsiyon peynir börek ise 389 kalori içermektedir.
  • Bir porsiyon kıymalı börek ise 284 kalori değerinde olmaktadır.
Böreklerin kalori değerleri bu şekilde olup tüketeceğiniz börek miktarına dikkat etmenizde fayda olacaktır. Aynı zamanda el açması hamur ile yapılan böreğin kalorisi hazır yufka ile yapılan böreğe göre daha fazladır. Bunun için böreğin içerisinde kullanılacak olan sosun ve iç harcına dahil edilecek olan sıvıyağ ile tereyağının kalori miktarını arttırdığını da unutmamak gerekir. İç harçta kullanacağınız yoğurt, sıvıyağ, yumurta, tereyağı ve süt böreğin kalorisini daha arttıracaktır. Sos olarak su ile birkaç yemek kaşığı sıvıyağı kullanmanızı öneririz. Böylelikle az kalorili ama oldukça lezzetli börekler hazırlayıp afiyetle tüketebilirsiniz.

Börek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Güncel

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Güncel

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?