Alkol, tek başına tüketildiğinde belirli bir kalori değerine sahiptir, ancak farklı içeceklerde kullanıldığında kalori oranı değişkenlik gösterebilir. Bu makalede, çeşitli alkollü içeceklerin kalori değerlerini ve içerik özelliklerini inceleyeceğiz.
Farklı Alkollü İçeceklerde Kalori Değerleri
- Bira: Alkol hacmi %2.5 ile %6 arasındadır. 450 ml bira yaklaşık 160 kalori içerir. Ayrıca, iyi bir folat kaynağıdır. Yetişkinlerin günlük alması gereken folat miktarı 150 mcg iken, bu oran doğum yapan kadınlarda 350 mcg'dir.
- Rakı: Alkol hacmi %50 - %55 arasındadır. 110 ml rakı yaklaşık 350 kalori içerir.
- Tekila: Alkol hacmi %35 - %40 arasındadır. 105 ml tekila yaklaşık 113 kalori içerir.
- Votka: Alkol hacmi %48'dir. 28 ml votka yaklaşık 60 kalori içerir. Alkollü içkiler arasında en saf olanı votkadır, çünkü damıtma işlemi oldukça iyidir.
- Beyaz Şarap: Alkol hacmi %15'dir. 135 ml beyaz şarap yaklaşık 98 kalori içerir. Kırmızı şaraba oranla insanı akşamdan kalma bırakma ihtimali daha azdır.
- Kırmızı Şarap: Alkol hacmi %14 ile %18 arasındadır. 135 ml kırmızı şarap yaklaşık 95 kalori içerir. Dengeli tüketildiğinde sağlık için yararlı olabilecek bir alkollü içkidir. Kırmızı şarap, beyaz şaraba göre daha fazla demir, potasyum ve antioksidan içerir.
- Viski: Alkol hacmi %46'dır. 31 ml viski yaklaşık 65 kalori içerir. Kırmızı şaraba benzer antioksidan özellikler taşır.
- Konyak: Alkol hacmi %43'tür. 27 ml konyak yaklaşık 63 kalori içerir. Diğer koyu renkli alkollü içkiler gibi konyak da şiddetli bir akşamdan kalmalık yapabilir. Ancak kalitesi ne kadar iyi olursa, sağlığınız için de o kadar iyi olacaktır.
- Şampanya: Alkol hacmi %13'tür. 125 ml şampanya yaklaşık 97 kalori içerir. Şampanya tüketmenin faydası olmamakla birlikte, bazı dezavantajları da vardır. Köpüklü olduğu için alkol kana çok hızlı bir şekilde karışır, bu nedenle baş dönmesi, mide bulantısı gibi rahatsızlıklar görülebilir.
- Cin: Alkol hacmi %39.5'tir. 28 ml cin yaklaşık 61 kalori içerir. Cin, diüretik etkisi nedeniyle susamanıza neden olabilir.
- Sherry: Alkol hacmi %19.5'tir. 127 ml sherry yaklaşık 59 kalori içerir. Kırmızı şarap gibi bazı hastalıklara yararları olabilir, kalp damar hastalığı riskini azalttığına dair araştırmalar mevcuttur.
Ek Bilgiler
Alkol tüketiminin, içerdiği kalori miktarı nedeniyle kilo alımına katkıda bulunabileceği unutulmamalıdır. Ayrıca, aşırı alkol tüketimi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu nedenle, alkol tüketimi her zaman kontrol altında tutulmalıdır.
Uyarı: Alkol, bazı dinlerce yasaklanmış olabilir. Tüketmeden önce bu durumu göz önünde bulundurmalısınız.
|
.gif "Galeta Kaç Kalori?")
