Döner Kaç Kalori?
21 Haziran 2024

Döner Kaç Kalori?

Döner, büyük et parçalarının iç yağ ve baharatlarla terbiye edilerek büyük bir şişe takılması ve dönerken pişirilmesiyle elde edilen oldukça lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Döner yerken, hazırlandığı sağlık koşullarının iyi olduğundan emin olduğunuz yerleri tercih etmenizde fayda vardır. Çünkü hijyen kurallarına dikkat edilmeden hazırlanan dönerler, sağlık sorunlarına neden olabilir.

Et Döner mi Daha Fazla Kalori İçerir Yoksa Tavuk Döner mi?

Tavuk döner ve et dönerin kalorileri ve besin değerleri farklılık göstermektedir. Bu nedenle, her iki türü ayrı ayrı ele almak önemlidir.

1 Porsiyon (300 Gram) Et Döner Kaç Kaloridir ve Besin Değerleri Nelerdir?

  • Enerji: 438 kalori
  • Karbonhidrat: 36 gram
  • Protein: 37 gram
  • Yağ: 14 gram
  • Kolesterol: 53 mg
  • Lif: 4.3 gram
  • Sodyum: 1029 mg
  • Potasyum: 814 mg

1 Porsiyon (200 Gram) Tavuk Döner Kaç Kaloridir ve Besin Değerleri Nelerdir?

  • Enerji: 410 kalori
  • Karbonhidrat: 61 gram
  • Protein: 26 gram
  • Yağ: 7 gram
  • Kolesterol: 86 mg
  • Lif: 4.3 gram
  • Sodyum: 1039 mg
  • Potasyum: 674 mg

Döner Kilo Yapar mı?

Döner, yüksek kalori içeriğiyle dikkat çeker. Özellikle iş yerlerinde kısa zamanda hazırlanabilen bir menü olarak tercih edilmektedir. Hem tavuk hem de et dönerin kalori miktarı oldukça yüksektir. Ortalama 450 kalori sadece dönerden alınır. Yanında tüketilen söğüş veya salata, ayran ya da kola gibi içeceklerle birlikte bu kalori miktarı daha da artmaktadır. Bu nedenle, döner diyet yapan kişilere kesinlikle tavsiye edilmez.

Ancak döneri çok seviyor ve yemeden yapamıyorsanız, haftada bir defa menünüze eklemeniz ve yanında ayranla tüketmeniz önerilir. Ayrıca, akşam eve gittiğinizde egzersiz yapmanız faydalı olacaktır. İkinci olarak, tüketeceğiniz dönerin yağ oranının düşük olmasına dikkat etmelisiniz. Bazı iş yerleri düşük yağ oranına sahip et kullanırken, bazıları yüksek yağ oranına sahip et tercih edebilir.

Ekstra Bilgiler

Döner, özellikle Türkiye'de oldukça popüler bir fast-food seçeneğidir. Ancak, dönerin sağlıklı bir seçenek olabilmesi için pişirme yöntemine, kullanılan ete ve hijyen koşullarına dikkat edilmesi gerekmektedir. Ayrıca, dönerin yanında tüketeceğiniz ekmek, soslar ve içeceklerin de kalori miktarını artıracağını unutmamak gerekir. Sağlıklı bir döner tüketimi için, döneri yeşilliklerle ve düşük kalorili içeceklerle kombinleyerek kalori alımını dengeleyebilirsiniz.

Döner Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Güncel

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Güncel

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?