Tarhana Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana kaç kalori, Özellikle kış günlerinin beğenilerek tüketildiği çorbalarından biri olan tarhana çorbası diğer birçok çorbaya göre hem besleyici hem de lezzetlidir. Tavuk veya et suyuyla yapılan tarhana çorbası daha lezzetli olmaktadır Ama kalori miktarı da artmaktadır. Artık marketlerde hazır tarhana çorbaları da bulunmaktadır ama evde yapılmış tarhana çorbasının lezzetini asla tutmamaktadır.


Tarhana Çorbası Kaç Kaloridir?


Bir kâse tarhana çorbasının kalori değeri bir dilim ekmeğin kalori miktarından daha fazladır. Bu nedenle diyet yapanlar veya formunu korumak isteyenler tarhana çorbası içerken yanında ekmek tüketmemeliler. 1 kâse tarhana çorbasının içerisinde 164 kalori vardır. 100 gram tarhana çorbası 82 kalori içermektedir. Bu enerjinin kalori dağılımı şu şekildedir:
  • Karbonhidrat: %72
  • Protein: %13
  • Yağ: %15

Tarhana Çorbasının Besin Değerleri Nelerdir?


Diğer birçok çorbalara göre daha fazla kalori içeren tarhana çorbası aynı zamanda yüksek besleyici özelliğe sahiptir. Özellikle B grubu vitaminler, potasyum, kalsiyum, fosfor, kalsiyum ve folik asit bakımından zengin olan tarhana çorbası besleyici değerlerinin yüksek olması açısından özellikle çocuklara ve hastalara bolca tükettirilmelidir.


Tarhana Çorbasının Malzemeleri

  • 1 kâse tarhana
  • 2 adet domates
  • Yarım tablet tavuk bulyon
  • 1 yemek kaşığı çiçek yağı
  • Yeterince su

Tarhana Çorbasının Tarifi

Domatesleri rendeleyerek yağ koyduğunuz tencerede kavurun. Domatesiniz kavrulduktan sonra içerisine bir miktar su koyun ve ardından yavaş yavaş tarhanayı karıştırarak dökün. Tarhana iyice eriyene kadar karıştırmaya devam edin. Tarhananın kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın ve 5 dakika daha kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın ve kaselere koyarak sıcak sıcak tüketin.


Tarhana Çorbasının Faydaları Nelerdir?
  • Tarhananın yapılış itibariyle tahılların fermantasyonu sonucu elde edilmesi mide ve sindirim dostu bir besin haline getirmiştir. Probiyotik özellikte olduğu için mide ve bağırsakları koruyucu özelliğe sahiptir.
  • Yüksek miktarda kalsiyum içermesinden dolayı yoğurt tüketemeyen kişiler için alternatif bir kalsiyum kaynağıdır.
  • Tarhananın kalori değeri yüksek olmasına rağmen besin değeri de yüksek olduğu için oldukça besleyici bir üründür.
  • Sindirim sistemini çalıştırdığı için bebeklere ve yaşlılara tavsiye edilir.
  • İçeriğinde yüksek oranda lif içermesi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek kolesterol, kalp krizi ve yüksek tansiyon hastalıklarına faydası vardır.
  • Yüksek antioksidan değeri ile enfeksiyonlara karşı vücudu savunur.
  • İçeriğindeki likopen vücudumuzu damar sertliği hastalığına karşı korur.
  • Gribal enfeksiyon halindeyken tarhana çorbasının içerisine bir iki tutam zencefil ve bol nane koyarak tüketildiğinde hastalığın çabucak atlatılmasını sağlar.

Tarhana Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Güncel

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Güncel

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Güncel

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 kâse yoğurt kaç kalori, yoğurt tok tutucu özelliğiyle, cilde sağladığı yararlı etkilerle ve şişkinliğine karşı faydalı olmasıyla her zaman tüketilmesi gereken [...]

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol kaç kalori diye merak edenlerin büyük bir çoğunluğu kalori değerinin yüksek olması sebebi ile bu kaloriyi nasıl atacaklarını da düşünmeye başlıyor. İş[...]

Marul Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Marul kaç kalori, Marul, geniş ve uzun olan yaprakları taze olarak yenebilen bir bitki olan marulun Anadolu'da 10 kadar değişik türü bilinmektedir. Yabani marul, kıvırcık[...]

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyveni[...]

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Bir Dilim Börek Kaç Kalori, genellikle diyet yapan kişiler hamur işleri ve unlu mamullerden uzak durmayı tercih ederler. Çünkü olması gereken şekilde hazırlanan 1 dilim [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6