Kumru Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kumru Kaç Kalori?

Kumru kaç kalori, Kumru, İzmir ilimizin sembolü haline gelmiş olan ve Türkiye'nin her yerinde beğenilerek tüketilen bir yemek çeşididir. Zengin içeriğinden dolayı bol miktarda vitamin, mineral ve protein içermektedir. Karbonhidrat ve yağ bakımından da zengin olduğu için kolesterolü olanlara ve diyabet hastalarına kesinlikle tavsiye edilmez. Bilindiği gibi salam, sosis ve sucuk sağlıksız besinler sınıfındadır. Kumrunun ana malzemeleri de bunlardan oluşmaktadır. Aynı zamanda mayonezde ve kaşar peyniri içerdiği için bunlarda bol miktarda yağ asitleri bulunmaktadır. Peki, bu kadar çok çeşit malzeme ile hazırlanan kumru kaç kalori içermektedir?

Bir porsiyon kumru ortalama 533 kalori içermektedir. Bu da hiç azımsanacak bir miktar değildir. Bu nedenle diyet yapan kişiler kumrudan özellikle uzak durmalılar. Şayet kumruyu çok seviyor ve kumru yemeden yapamam diyorsanız iki haftada bir defa kumru tüketirken kumru tükettiğiniz gün diğer besinlerden daha az kalori alarak günü geçiştirebilirsiniz. İkinci bir alternatif de kumrunun malzemelerinden kısarak kalori değerini düşürebilirsiniz.


6 Kişilik Kumrunun Malzemeleri ve Kalori Değerleri.


Hamuru İçin Malzemeleri
  • 625 gram un: 284 kalori
  • 200 gram süt: 8.8 kalori
  • 20 gram yaş maya: 2.2 kalori
  • 44 gram (Bir adet) yumurta: 8.6 kalori
  • 50 gram şeker: 24 kalori
  • 8 gram tuz: 1 kalori
  • 190 gram su: 0 kalori

İç Harcının Malzemeleri

  • 48 gram sucuk: 27.1 kalori
  • 40 gram salam: 22.5 kalori
  • 200 gram sosis: 64.7 kalori
  • 7 gram turşu: 0.1 kalori
  • 123 gram domates: 2.8 kalori
  • 65 gram kaşar peyniri: 32.7 kalori
  • 58 gram mayonez: 28.3 kalori
  • 192 gram ketçap: 23.3 kalori

Üzeri İçin Malzemeleri

  • 4 gram susam: 2.9 kalori

Bir Porsiyon Kumrunun Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 533 kalori
  • Karbonhidrat: 74.9 gram
  • Diyet lifi: 0.4 gram
  • Şeker: 12.2 gram
  • Toplam yağ: 15.9 gram
  • Doymuş yağ asidi: 14.9 gram
  • Doymamış yağ asidi: 0.2 gram
  • Kolesterol: 56.7 mg
  • Protein: 17.3 gram
  • Sodyum: 1173 mg
  • Kalsiyum: 123.2 mg
  • Demir: 2 mg
  • A vitamini: 532 IU
  • C vitamini: 5.8 mg

Kumru Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Cezerye Kaç Kalori?

Cezerye Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Güncel

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Güncel

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Güncel

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 bardak Nescafe kaç kalori; sorusu tüm Nescafe severler tarafından merak edilen bir sorudur. Nescafe, hazır kahve sınıfına girmektedir. Nescafenin fayda ve zararlı birbiri[...]

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem kaç kalori, Badem, Akdeniz Bölgesine has bir ağacın dallarında yetişen ve oldukça sevilerek tüketilen bir yemiştir. Türkiye badem üretimi ve ticareti konusunda dü[...]

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma kaç kalori, Dondurma özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen ve en sevilen tatlılardan biridir. Dünyada en sık tüketilen dondurma sade dondurma olmasına rağ[...]

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın çörek kaç kalori, içerisinde bol miktarda pekmez, üzüm ve fındık bulunduğu için sağlıklı açısından oldukça faydalı bir ekmek çeşididir. Özellikle Ruşey[...]

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmeyen en sağlıklı besinlerinden biri olan mercimeğin 100 gram pişmemiş hali 106 kalori içermektedir. Mercimeğin dört tü[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6