Antep Fıstığı Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep fıstığı kaç kalori, Çoğu insan tarafından sevilerek tüketilen Antep fıstığının familyası sakız ağacıgillerdendir. Ülkemizde en çok Gaziantep ilimizde yetiştirilen Antep fıstığı genellikle Güneydoğu Anadolu Bölgemizin hemen hemen her ilinde yetişmektedir. Tabi her ildeki yetişen Antep fıstığının kalitesi ve besin değerleri de aynı olmamaktadır. Antep fıstığı içeriğindeki vitaminler ve mineraller nedeniyle sağlık açısından oldukça faydalı bir çerezdir.

Çiğ Antep Fıstığının Kalori Değerleri

Orta büyüklükteki kavrulmamışbir Antep fıstığı 6 kalori içermektedir. Antep fıstığının 100 gramı ortalama 560 kalori içermektedir. Antep fıstığı genellikle kavrulmuş olarak tüketilmektedir. Ortalama bir avuç Antep fıstığı 30 gram olup ortalama 200 kalori içermektedir.

Genellikle kalorisinin yüksek olmasına rağmen yağ asitlerinin kaliteli olması ve zengin besin değerleri nedeniyle ara öğün olarak diyet listelerinde yerini bulmaktadır. Çünkü diyet listesi hazırlanırken tüketilecek besinler hep düşük kaloriden seçilmez. Bazı yüksek kalori içeren fakat çeşitli ve zengin besin değerleri ve kaliteli yağ içerikleri nedeniyle diyet listelerinde tercih edilebilmektedirler. Tuzlu ve kavrulmuş Antep fıstığı kavrulmamış ve tuzsuz Antep fıstığına göre en az 5 kalori daha az içermektedir.

100 Gram Antep Fıstığının Besin Değerleri Nelerdir?
  • Su: 3.9 gram
  • Enerji: 560 kalori
  • Protein:20.27 gram
  • Yağ: 45.39 gram
  • Karbonhidrat: 27.51 gram
  • Lif: 10.3 gram
  • Şeker: 7.66 gram
100 Gram Antep Fıstığının Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 105 mg
  • Demir: 3.92 mg
  • Magnezyum: 121 mg
  • Fosfor: 409 mg
  • Potasyum: 1025 mg
  • Sodyum: 1 mg
  • Çinko: 2.20 mg
100 Gram Antep Fıstığının Vitamin Değerleri
  • C vitamini: 5.6 mg
  • Thiamin: 0.87 mg
  • Riboflavin: 0.16 mg
  • Niacin: 1.3 mg
  • B6 vitamini: 1.6 mg
  • Folat: 5 µg
  • A vitamini: 21 µg
  • A vitamini IU: 415 µg
  • E vitamini: 2.3 mg
100 Gram Antep Fıstığının Yağ Değerleri
  • Doymuş yağ asitleri: 5.55 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 23.82 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 13.74 gram

Antep Fıstığı Kaç Kalori? Yorumları

soru

orhan

17 Nisan 2024 Çarşamba

burdaki değerler güvenilirmi yoksa tahmini değerlermi ?

Cevap yaz
cevap

Admin

17 Nisan 2024 Çarşamba

Orhan bey, burada verilen değerler genellikle güvenilir kaynaklardan alınmıştır, ancak kesinlik durumuna göre her zaman bir miktar tahmin içerebilir. Bu nedenle, kullanmadan önce kaynakları ve verilerin güncelliğini kontrol etmenizi tavsiye ederim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Güncel

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Güncel

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Güncel

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?