1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 saat tempolu yürüyüş kaç kalori, yürüyüş yapılabilecek en kolay spor türlerinden biridir. Ekonomik anlamda da herhangi bir zorluk yaratmayan ve doğal ortamlarda kolaylıkla yapılabilen yürüyüş kalori yakmanın en kolay yollarındandır. Herhangi bir yere giderken tempolu bir şekilde yürüyüş yapılarak bile kaloriler yakılabilir. Kısa mesafede bir yere giderken araç kullanmak yerine belli bir tempoda yürümek hem sağlık hem de kalori yakmak için en kolay yoldur. Günlük kısa mesafelere araç kullanmadan 1 saatlik yürüyüş yaparak birçok hastalıktan arınmak ve fit bir vücuda kavuşmak mümkün olur.

Günlük belli bir zaman dilimi belirleyerek tempolu yürüyüş yapmak kısa süre içinde alışkanlık haline gelerek hayatın vazgeçilmez bir parçası olabilir. Günümüzde neredeyse mahalle aralarında bulunan parklarda yürüyüş parkurlarına ulaşmak mümkündür. Arzuya göre sabah kahvaltısından önce ya da akşam yemeğinden sonra bir yürüyüş arkadaşı edinerek yürüyüş keyifli bir hale gelebilir.


1 Saatlik Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?


Kalori yakma oranı kişinin kilosuna ve yaşına göre farklılık gösterebilir. Yaş, kilo, cinsiyet, farklı sağlık sorunları ile uygulanan tempoda kalori yakma oranında önemli rol oynar. 65 kilolarda bir kişi 1 saatte yaklaşık 3,2 km/hızla yürüyüş yaparsa 215 kalori kadar yakabilir. Bu hesap oldukça düşük seviyelerde yapılan bir yürüyüş ile yakılan kalori miktarıdır. Aynı hızda ancak 95 kilolardaki kişilerin yaptığı yürüyüş ile 260 kalori kadar yakılabilir. Kişinin hızı, cinsiyeti ve kilosu ile 1 saatlik yürüyüşte yakılacak kalori miktarında değişiklik olabilir.

1 saatlik tempolu yürüyüş ile 65 kilolarda olan bir kişi saatte 265 kalori, 95 kilolarda olan bir kişi ise 350 kalori yakabilir. Yürüyüş ile kalori miktarını etkileyen en önemli etken kişinin kilo aralığıdır.


Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerenler

  • Kalori yakmak için yürüyüş yapan kişiler tempolu olmalıdır.
  • Yürüyüşe başlamadan önce çok fazla yemek yenmemelidir.
  • Yürüyüşü her gün aynı saatlerde yapmaya özen gösterilmelidir.
  • Yürüyüş için tercih edilen kıyafet ve ayakkabı yürüyüşe uygun olmalıdır.
  • Eğer yürüyüş ile daha fazla ter atılmak isteniyorsa yürüyüş eşofmanı tercih edilmelidir.

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Güncel

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

Güncel

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola kaç kalori, Tüm dünya ülkelerinde en fazla tüketilen içecek türü olan Cola kilo aldırır mı? Colan'Nın zararları ve besin değerleri nelerdir? Şimdi Cola hakkınd[...]

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori, Mısır, buğdaydan sonra en çok üretilen tahıl ürünlerin bir tanesidir. Mısır üretimi ilk kez çok uzun yıllar da Amerika Yerlileri tarafından yeti�[...]

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 avuç fındık kaç kalori, Fındık ülkemizde yetişen ve besin açısından oldukça zengin bir yiyecek olmasından dolayı birçok insanın sıklıkla tüketmesi gerekmektedi[...]

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz kaç kalori, ceviz sağlık açısından birçok faydası olan kuruyemişlerden biridir. Sağlık için en önemli faydası kötü kolesterole karşı iyi gelmesidir. Ceviz k[...]

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avokado kaç kalori, bir porsiyon yani orta boy olarak düşünüldüğünde 271 kaloridir. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler için ideal bir meyve olan avokado aynı zam[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6