Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
19 Haziran 2024

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli poğaça, özellikle kahvaltılarda ve ara öğünlerde sıkça tercih edilen bir hamur işidir. Ancak, kalori hesabı yapanlar için bu lezzetli atıştırmalığın kalori değeri oldukça önemlidir. Diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için peynirli poğaçanın kalori miktarını bilmek, tüketim miktarını kontrol etmek açısından faydalıdır.

Peynirli Poğaçanın Kalori Değeri

Bir adet orta boy peynirli poğaça yaklaşık olarak 235 kalori içerir. Bu kalori miktarı, poğaçanın içeriğine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, beyaz un yerine tam buğday unu kullanmak veya yağsız peynir tercih etmek, poğaçanın kalori değerini düşürebilir.

1 Tane Peynirli Poğaçanın Besin Değerleri
  • Karbonhidrat: 18.3 gram
  • Protein: 5.2 gram
  • Yağ: 15.7 gram
  • Kolesterol: 36.9 miligram
  • Sodyum: 236.9 miligram
  • Potasyum: 66.1 miligram
  • Kalsiyum: 65.4 miligram
  • A vitamini: 117.9 IU
  • C vitamini: 0.2 miligram
  • Demir: 0.6 miligram
Diyet Peynirli Poğaça Tarifi

Malzemeler
  • 2 tane yumurta (Sarısı üzeri için)
  • 4-5 su bardağı kepekli un
  • 1 su bardağı ılık su
  • 1 çay bardağı sıvı yağ
  • 1 tane yaş maya
  • 1 yemek kaşığı toz şeker
  • Tuz
İçi İçin
  • Yeteri kadar yağsız beyaz peynir
  • İnce kıyılmış maydanoz
Üzeri İçin
  • 2 tane yumurta sarısı
Diyet Peynirli Poğaça Nasıl Yapılır?

Çukur bir kabın içine maya elle ufalanarak koyulur. Üzerine ılık su ve 1 yemek kaşığı toz şeker ilave edilerek kabın ağzı kapatılır. 10-15 dakika bekletildikten sonra un, yumurta beyazı, sıvı yağ ve tuz ilave edilip karıştırılır. Tekrar üzerine kepekli un yavaş yavaş eklenerek kulak memesi yumuşaklığında bir hamur elde edilir. Hazır hale gelen hamurun üzeri sıkıca kapatılarak oda sıcaklığında yarım saat kadar mayalanması beklenir.Beyaz peynir geniş bir kabın içine alınarak ezilir. Üzerine ince kıyılmış maydanoz ilave edilerek karıştırılır. Mayalanan hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparılır ve avuç içinde açılır. Açılan hamura hazırlanan peynirli harçtan koyularak tekrar avuç içinde yuvarlanır. Fırın tepsisine yağlı kâğıt yerleştirilip hazırlanan poğaçalar aralıklı olacak şekilde dizilir. Tüm hamur bitene kadar aynı işlem tekrarlanır. Yumurta sarısı çırpılır ve hazırlanan poğaçaların üzerine sürülür. Fırın 180-200 dereceye ayarlanarak ısıtılır. Isınan fırına poğaçalar sürülerek altı üstü kızarana kadar pişirilir. Diyet peynirli poğaça servis için hazır.

Afiyet olsun.

Peynirli Poğaça Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Güncel

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Güncel

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?