kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









1 Adet Zeytin Kaç Kalori

1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah olmak üzere ikiye ayrılır. Siyah zeytinin yağ oranı yeşil zeytine oranla daha fazladır. Bu nedenle de siyah zeytin yeşil zeytinden daha fazla kalori içerir. Diyet yapan kişiler özellikle de kalori hesabı yapıyorsa siyah yerine yeşil zeytin tüketmeye özen göstermelidir. Zeytin, zeytin ağacının meyvesidir ve yağ yapımında da kullanılmaktadır. Bünyesinde A vitamini, C vitamini ve bolca E vitamini barındırmaktadır. Aynı zamanda lif, folik asit ve yağ bakımından zengin olan zeytin kahvaltı haricinde günün her saati tüketilebilir. Tuz oranı yüksek olan siyah zeytin tuz kısıtlaması yapanlara tavsiye edilen bir besin değildir. Tuz sıkıntısı olan kişilerin siyah yerine yeşil zeytin tüketmesi daha sağlıklı olur.

1 Adet Zeytin Kaç Kalori

1 adet siyah zeytin büyüklüğüne göre 5-10 kalori, yeşil zeytin ise 3-7 kalori içermektedir.

50 gram siyah zeytin 116 kalori, yeşil zeytin ise 73 kalori içermektedir.

5 Adet Zeytinin Besin Değerleri

Karbonhidrat: 0.7 gram

Protein: 0.3 gram

Yağ: 5.4 gram

Kolesterol: 0

Sodyum: 493.2 miligram

Potasyum: 5.7 miligram

Kalsiyum: 12

A vitamini: 1.1

C vitamini: 0

Demir: 0.2

Zeytinin Faydaları

  • Kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi olan zeytinin iştah açıcı özelliği vardır.
  • Böbreklerde oluşabilecek kum ve taşı engeller.
  • Bağırsaklarda oluşabilecek solucanları yok edici etkiye sahiptir.
  • Kan şekerini düşürür.
  • Sarılığa karşı faydalıdır.
  • İştah açıcı özelliği vardır.
  • Mideyi kuvvetlendirici etkisi sayesinde mide ilacı olarak kullanılabilir.
  • Zeytinin yağı safranın atılmasına yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyona karşı iyi gelir. Yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır.
  • Bağırsakların daha rahat çalışmasını sağlayarak kabızlığa karşı iyi gelir.
  • Karaciğer dostudur.
  • Baş ağrısını giderici etkisi vardır.
  • Hücre onarımını sağlayarak yaşlanmaya karşı iyi gelir.
  • Zeytinin yağı cilt bakımı için kullanılabilir.

1 Adet Zeytin Kaç KaloriZeytinin Zararları

  • Zeytinin iştah açıcı özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde kilo alımına ve vücutta yağlanmaya yol açabilir.
  • Yüz bölgesi için zeytinyağı aşırı kullanılırsa kıllanmaya yol açabilir.
  • Kan şekerini düşürücü etkisi sayesinde acıkma süresini kısaltır.


Yayınlanma Tarihi : 20.2.2015 05:16:00

1 Adet Zeytin Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Adet Zeytin Kaç Kalori"

Derya ücar

Bir adet zeytinin kalorisi

017-5.-07

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017