Bir Armut Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

Bir Armut Kaç Kalori?

Armut, hemen herkes tarafından sevilen ve dört mevsim boyunca bulunabilen bir meyvedir. Çeşit çeşit türleri bulunan armut, yüksek lif içeriği ile bilinir. Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlık problemlerinin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca kolik hastalığının tedavisinde de etkilidir. Bağırsak problemlerini gidermede etkili olan armut, vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengindir. Bunun yanı sıra, antioksidan içeren bir meyvedir. Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücut direncini artırır ve çeşitli hastalıkların riskini azaltır. Ayrıca, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yapar. Bu nedenle, düzenli olarak tüketildiğinde kalp hastalığı riskini düşürür ve kanser oluşumuna neden olan bakterilerle savaşır.

Orta boy bir armut, ortalama 5,5 gram lif içerir. Bu miktar, günlük lif ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar ve sindirimi kolaylaştırır. Orta boy bir armut ayrıca 212 miligram potasyum içerir. Potasyum, vücudun su dengesini düzenler, kasların düzgün çalışmasını sağlar ve kalp atışlarını düzenler. Araştırmalar, armut tüketiminin insülin hassasiyetini artırdığını ve tip 2 diyabet riskini düşürdüğünü göstermektedir. Çeşitleri arasında kış armudu, bal armudu, akça armudu, limon armudu ve deveci armudu bulunur. Armutta kalori hesaplamak biraz zordur, çünkü boyut ve tat farklılıkları kalori miktarında değişikliklere yol açar.

Gramajlarına Göre Bir Armut Kaç Kalori?

  • 100 gram armut 52 kaloridir.
  • 150 gram armut 78 kaloridir.
  • 200 gram armut 104 kaloridir.

Armut Tüketiminin Sağlığa Faydaları

Armut, yalnızca lezzetli bir meyve olmanın ötesinde, sağlık açısından birçok fayda sağlar. Düzenli armut tüketimi, kalp sağlığını destekler, sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık problemlerini azaltır. Antioksidan içeriği ile serbest radikallerle savaşır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Ayrıca, armut tüketimi kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve böbrek sağlığını korur.

Armut ve Diyet

Düşük kalorili bir meyve olan armut, diyet programlarında sıkça tercih edilir. Yüksek lif içeriği, tokluk hissi sağlar ve aşırı yeme isteğini azaltır. Aynı zamanda, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ani şeker dalgalanmalarını önler. Bu özellikleriyle armut, kilo kontrolü ve sağlıklı bir diyet için ideal bir meyvedir.

Bir Armut Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Güncel

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Güncel

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Güncel

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?