Tavuk Izgara Kaç Kalori?
21 Haziran 2024

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk eti, diyet yapan bireyler için her zaman önemli bir protein kaynağı olarak değerlendirilir. Kırmızı etle kıyaslandığında, tavuk eti daha az kalori ve yağ içerir. Tavuk eti, çinko, demir, fosfor, potasyum ve vitaminler açısından zengin olup, kolesterol bakımından yüksek olabileceği unutulmamalıdır. Protein içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştıran ve gerekli mineralleri dengeleyen bir özelliğe sahip olan tavuk eti, dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

Tavuk Eti ve Pişirme Yöntemleri

Tavuk eti, farklı şekillerde pişirilerek menülerde yer alabilir. Haşlama, kızartma veya ızgara olarak pişirme yöntemleri mevcuttur. Izgara şeklinde hazırlanan tavuk etinde genellikle daha az yağ bulunur. Tavuk etinin bazı bölümleri daha yağlı olduğundan, ızgarada bu bölgeler tercih edilir. Örneğin, tavuk kanat ve tavuk budu ızgaraya uygun olup, yağ oranı yüksek olduğundan sağlık açısından daha olumsuz etkiler doğurabilir. Bu nedenle tavuk ızgaranın aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Ancak, tavuk etinin en ideal pişirme yöntemi ızgara olarak kabul edilir.

Tavuk Izgara Kaç Kaloridir?

Bir porsiyon tavuk ızgara yaklaşık 200 gram kadardır ve bu miktar yaklaşık 426 kalori içerir. Diyet yapan kişiler bu değeri göz önüne alarak, tavuk ızgarayı menülerine ekleyebilir. Ancak, tavuğun çok yağlı olan kısımlarındaki kalori değerleri daha fazladır. Bu nedenle diyet sırasında bu noktalara dikkat edilmelidir.

Tavuk Izgara Besin Değerleri Nelerdir?

Izgara olarak pişirilen tavuk etinin 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:
  • Karbonhidrat (g): 0,09
  • Protein (g): 28,00
  • Yağ (g): 11,23

Kalori Azaltma Yöntemleri

Tavuk etinin kalorisini azaltmak için, öncelikle derisinin tüketilmemesi gerekir. Bu nedenle tavuk ızgara olarak pişirildiğinde derisi çıkarılırsa, alınacak enerji miktarı yani kalori değeri daha düşük olur. Tavuk etinde en az kalori tavuk göğsünde bulunur. Ancak, göğüs eti yağsız olduğundan ızgara yapmak için pek uygun görülmez. Bunun yerine tavuk budu ve tavuk kanadı ızgara pişirme yöntemiyle daha fazla tercih edilir.

Ekstra Bilgiler

Tavuk eti, özellikle sporcular ve aktif yaşam süren bireyler için önemli bir protein kaynağıdır. Düzenli egzersiz yapan kişiler, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklemek amacıyla tavuk etini tercih ederler. Tavuk ızgaranın yanında taze sebzeler ve tam tahıllı ürünler ile dengeli bir öğün oluşturulabilir.

Tavuk Izgara Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Güncel

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Güncel

Un Helvası Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Güncel

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?