Barbunya Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya kaç kalori, Barbunyanın içerisinde yüksek oranda bitkisel protein, karbonhidrat, çinko, demir, kalsiyum ve lif bulunmaktadır. Ayrıca barbunyanın içerisinde cilt için ve hücreler için çok yararlı olan E vitamini de bulunmaktadır. Barbunyanın bilişiminde çinko bulunmaktadır ve bulunan bu çinko ciltte oluşan lekeler ile savaşarak leke oluşumunu önlemektedir. Barbunyanın birçok faydası bulunmaktadır.

Barbunyanın posalı bir yapıya sahip olması bağırsak kanserinin oluşumunu engellemektedir. Soya fasulyesi izoflavonlar yönünden zengin olduğu gibi barbunya da zengindir ve bundan dolayı barbunya kanser oluşmasına neden olan hücrelerin oluşumunu engellemektedir. Bunun dışında barbunya vücuda enerji ermektedir ve vücuda güç takviyesi yaparak bedensel ve zihinsel olarak yorgunluğu gidermektedir. Aynı zamanda kemiklerin gelişerek daha güçlü olmasına neden olmaktadır. Romatizma ve siyatik şikâyetleri çeken kişilerde bu tr şikâyetler azalmaktadır. Yine aynı zamanda yaşanılan böbrek rahatsızlıklarının giderilemsinde yardımcı olmaktadır. Böbreklerin giderek daha sağlıklı ve güçlenmesini sağlar.


Barbunya kaç kaloridir?


Barbunya kalsiyum, çinko, magnezyum ve demir yönünden oldukça zengin bir besindir. Ancak içeriğinde bulunan liflerin yüksek oluşu minerallerin kullanımını engellemektedir. Barbunyanın içerisinde bulunan demirden daha fazla yararlanmak için barbunyanın beraberinde C vitamini içere besinleri tüketmekte fayda vardır. Bundan dolayı barbunyanın üzerine maydanoz konulması barbunyanın içeriğinde bulunan demirin daha iyi alınmasını sağlamaktadır.

Barbunya içeriğinde vitamin olarak B12 vitaminini içermemektedir. Barbunya lifli yapısından dolayı diyet yapan kişiler için oldukça rahat tüketilebilecek besinler arasında yer almaktadır.

Barbunyanın kilo alımına pek bir etkisi görülmemektedir. Üstelik haftada bir kez tüketilecek olan barbunya vücudun tüm protein ihtiyacını karşılamaktadır. Diyet yapan kişilerin yaşamış olduğu kabızlığa da oldukça iyi gelen bir besin türüdür. Pişirilmiş olan barbunya yaklaşık olarak 120 grama eşittir. 120 gram barbunya da bulunan kalori miktarı ise yaklaşık olarak 152 kaloridir.

Barbunya Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Güncel

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Güncel

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Güncel

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf ezmesi kaç kalori, yulaf diğer tahıllara nazaran daha fazla çözünür lif içermektedir. Aynı zamanda manganez, çinko, demir, selenyum, E vitamini ve B grubu vitaminle[...]

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı simit kaç kalori, kilo vermek isteyen ve simidi hayatından çıkaramayan kişilerin merak ettiği sorulardan biri simidin kalori değeridir. Simit kalori bakımından ol[...]

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 adet küp şeker kaç kalori diye son zamanlarda oldukça fazla makale yazılmaktadır. Bunun nedeni ülkemizde genel olarak obezitenin artması ve kişilerin diyete yönelmesidi[...]

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak kaç kalori diye baktığımız zaman 1 saatlik bir oturma eyleminin size 80 kalori yaktırdığını görebilirsiniz. Yani gün boyunca hiç hareket etmeseniz bile sadece [...]

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori, genellikle küçük büyük herkes tarafından büyük bir keyifle tüketilen ve kahvaltıların vazgeçilmezi olarak kahvaltı sofralarımızı şenlendiren anc[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6