Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan cevizi kaç kalori, insan vücudu için her meyvenin içerdiği vitamin ve mineraller, lifler açısından çok önemi vardır. Herkes günlük harcadığı enerji miktarı ölçüsünde 3-5 porsiyon meyve tüketmelidir. Uzmanlar bunun son derece faydalı ve gerekli olduğu konusunda hem fikirler. Tropikal meyvelerde toplumumuzda giderek artan oranda tüketilmektedir. Özellikle Hindistan cevizi tüketimi yaygındır. Diyet yapan kişiler besinlerin çeşitliliğini arttırmak için, tropikal meyveleri de diyet listesine ilave ederler. Hindistan cevizi bu meyvelerin içinde önemli bir yere sahiptir. Bu meyve yaşken yeşil olurken, kuru halde kahverengi bir renk alır. Meyvenin içeriği özellikle demir ve lif açısından zengindir.

Zengin doymuş yağlar nedeniyle kandaki kolesterolü arttırır. İçeriğinde olan zengin sindirilebilir yağlar, kalori oranı ve doymuş yağ oranıyla meyvenin biraz dikkatli şekilde tüketilmesi gerekir. Özellikle kolesterolü arttırdığı için, kolesterol değerleri yüksek olanlar ve kalp hastalıkları riski olanlar Hindistan cevizi tüketimine dikkat etmelidir.


Hindistan cevizinin kalorisi ne kadar?


Hindistan cevizinin içindeki etli bölüm tüketilebilir, arzu edilirse suyu çıkarılabilir. Çoğu ülkede meyvenin suyu yemeklerin içinde kullanılmaktadır.
  • Hindistan cevizi suyunda 100 ml 19 kalori içerir.
  • Hindistan cevizi sütü 100 ml 230 kalori içerir.
  • Hindistan cevizi meyvesi ise 354 kalori içerir.
Bu meyvenin içeriğinde tüm amino asitler bulunan yüksek kaliteli protein bulunmaktadır. Özellikle kilo alamamaktan yakınan kişilere Hindistan cevizi tüketmelerini önerebiliriz. Sodyum, magnezyum, potasyum, fosfor açısından zengindir. İçeriğinde B grubu vitaminleri de bulunur. Hazımsızlık çekenler, mide ülseri, kolit, ishal ve kusma yakınmaları olan, gaz şikâyeti bulunan kişilere bu meyveyi tüketmeleri tavsiye edilir. Hindistan cevizini rendeleyerek, ağzı kapalı bir kavanozda buzdolabının içinde 3-4 gün saklayabilirsiniz. Bunu buzluğa koyarsanız 6 ay saklama şansına sahipsiniz.


Hindistan cevizinin besin değerleri nelerdir?


100 gram Hindistan cevizi meyvesi 354 kalori içermektedir. Ayrıca 3 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 33 gr yağ içeriğine sahiptir.

Hindistan Cevizi Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Güncel

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Güncel

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Güncel

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk kaç kalori, kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı bir et türüdür. Beyaz et diye nitelendirilen gurubun arasındadır. Tavuk protein bakımından çok ze[...]

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış yumurtanın kaç kalori, haşlanmış yumurtanın kaç kaloriolduğu yumurtayı seven kişilerin ve özellikle de kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiğ[...]

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut kaç kalori, olduğu bu meyveyi seven kişiler ve diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Armut vitamin bakımından oldukça zengin bir mey[...]

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet kaç kalori, peksimet piştikten sonra dilimlenip ısı ile kurutulan ve uzun süre dayanıklılığını koruyan bir ekmek türüdür. Peksimet hamur bol yağda kızartı[...]

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek kaç kalori, Etimek yumurta kullanılarak yapılmaktadır. Etimek iki defa pişirilir. Ekmek bir defa pişirildikten sonra ikinci defa pişirilme işlemine alınır. Bu saye[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6