Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış tavuk kaç kalori, Haşlanacak tavuğun yağ oranı ve haşlama esnasında kullanacağımız su oranıyla doğru orantılı olarak değişiklik göstermektedir. Tavuk veya diğer et türlerini haşlarken köpükler çıktığını görürsünüz. Bu esnada tavukta bulunan yağlar çözülerek bir miktarı suya geçmektedir. Böylece tavuk etinde bulunan yağ oranı eksilmiş olmaktadır. Tavuğu haşlarken kullandığınız su miktarı ne kadar çoğalırsa suya geçecek yağ oranı da o kadar çok olacaktır. Bu nedenle haşlanmış tavuk düşük kalorili olduğu için diyet listelerinde yerini bulabilmektedir.

Yağda kızartılmış veya ızgarada yapılmış bir tavuk haşlama tavuğa göre daha fazla kalori içermektedir. Çünkü tavuğu yaparken hem yağ kullanılır hem de tavuktan hiçbir şekilde yağ çıkmaz ve yağ miktarı olduğu gibi tavukta kalır. Haşlanmış tavuk düşük oranda karbonhidrat ve yüksek oranda protein içerdiği için sağlıklı bir besindir ve diyet listesinde haftada iki gün olmasının faydası olacaktır. Derisi çıkarılmış ve haşlanmış 100 gram tavuk 145 kalori gelirken derisi çıkarılmamış ve derisiyle birlikte haşlanmış 100 gram tavuk eti 161 kalori gelmektedir. Bu nedenle tavuk etinde derisini çıkarmanız 16 kalori daha az almanız anlamına gelecektir.


100 Gram Haşlanmış Tavuktaki Besin Değerleri

  • Enerji: 161 kalori
  • Protein: 28.76 gram
  • Karbonhidrat: 0.44 gram
  • Şeker: 0. Gram
  • Toplam yağ: 4.5 gram
  • Doymuş yağ: 1.1 gram
  • Tekil doymamış yağ: 1.4 gram
  • Çoklu doymamış yağ: 0.92 gram
  • Kolesterol: 78 mg
  • Fiber: 0 gram
  • Sodyum: 68 mg
  • Potasyum: 237 mg

100 Gram Haşlanmış Tavuktaki Besin Oranları

  • Protein: %76
  • Yağ: %23
  • Karbonhidrat: %1
Haşlanmış tavuktaki kalori miktarı azaldığı için diyet menüsünde rahatlıkla saf et haliyle tüketilebildiği halde üzerine hazırlanmış sos kullanırsanız sosta kullandığınız malzeme miktarına göre kalori miktarı artmaktadır. Özellikle mantar sosu içerisinde çok değişik malzemeler kullanıldığı için kalori miktarını oldukça fazla yükseltecektir. Bu nedenle haşlanmış tavuğu sade tüketmenizi tavsiye ederiz.

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Milföy Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Güncel

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Güncel

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Güncel

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su kaç kalori, Su, insan vücudu için hayati önem taşıyan en önemli bileşiklerden biridir. İnsan beyninin %75'ini, kasların %75'ini, kemiklerin %22'si ve kanın %92'si sud[...]

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz peynir kaç kalori, beyaz peynir yapımı için kullanılan sütün yağ oranları farklı olmakla beraber, sütün inekten mi elde edilmiş olduğu veya keçi veya bir başk[...]

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru hurma kaç kalori: Kuru hurma besin değeri yüksek herkes tarafından sevilen vücuda olan faydaları ile bilinen bire besindir. Kuru hurmanın bünyesinde barındırdığı [...]

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli nohut kaç kalori: Nohut birçok insan tarafından sevilen, yemek ya da kuru yemiş olarak tüketilen tahıl ürünlerindendir. Nohut besin değeri olarak yüksek olup, yemeğ[...]

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeşidi vardır, birinc[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6