1 Gevrek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğimiz beyaz un kullanılsa bile, üzerinde kullanılan susam nedeniyle yüksek bir enerji kapasitesine sahiptir. Yani susam gevreğe hem kendisine özgü lezzetini vermekte hem de enerji kaynağı olmaktadır.

Susam içeriği bakımından yüksek yağ oranına sahiptir. Bu nedenle gevreğin kalorisini arttırmaktadır. Bu yüzden 1 gevrek tükettim ne olur demeyin. Diyet yaparken mutlaka gevreğin kalori değerine dikkat edin. Gevrek vücutta bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde, bağırsak kanserinin önlenmesinde, mikroplardan korunmaya, sinir hastalıklarına engel olan özelliklere sahiptir. Gevreği belli oranda beslenme menünüze alabilirsiniz.

1 gevrek kaç kaloridir?

1 gevreğin 40 gramında ortalama 250-300 kalori bulunmaktadır. Kalori değerinin bu kadar yüksek olması üzerindeki susamdan kaynaklanır. Susam kullanmadan yapılan gevreğin 100 gramı beyaz undan olursa 260 kalori, susamlı olarak yapılırsa 434 kalori eder.

1 gevreğin besin değerleri nelerdir?

Susamlı yapılmış 1 gevreğin besin değerleri;
  • 100 gram gevrekte olan karbonhidrat (G) 68,82
  • 100 gram gevrekte olan protein (G) 0,890
  • 100 gram gevrekte olan yağ (G) 17,07
Gevrek beyaz unla yapılırsa içerdiği besin değeri diğer çeşitlerine göre yaklaşık iki kat fazla olur. 1 gevrek tüketilmesi yaklaşık 4 dilim ekmekle eşdeğer olur. Ancak kepekli unla yapılan gevrek tüketilirse, bu durumda alınacak kalori değeri %50 oranında azaltılabilir.

Gevreğin tüketimi dikkatli yapıldığında, kilo alma riski azaltılabilir. Ancak fazla tüketilirse, kilo almaya engel olmak zor olur. Susamın içeriğindeki yağ oranı formunu korumak isteyenlere engel olabilir. 1 gevrek kaç kaloridir demeyin, mutlaka her yiyecek gibi vereceği enerji değerine dikkat edilerek tüketilmesi gerekir.

1 Gevrek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Güncel

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Güncel

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Güncel

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?