Sıcak Çikolata Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak çikolata kaç kalori, Sıcak çikolata, eritilmiş çikolata veya krema, süt ve şekerden oluşan sıcak bir içecektir. İlk çikolata içeceği 2000 yıl önce Mayalar tarafından kullanılmıştır. 14. Yüzyılda sıcak çikolata Avrupa'da tüketilmeye başlanmıştır. 19. Yüzyıla kadar sıcak çikolata karın ağrılarında tedavi amaçlı kullanılmıştır. 19. Yüzyılda artık tüm dünya devletlerinde kullanılmaktadır. Türkiye'de son yıllarda tüketimi hızla artmaktadır. Sağlık açısından birçok faydasının olduğunun fazla bilinmemesine rağmen keyif içeceği olarak tüketilmektedir. Tüketilirken de kalori açısından ne kadar sağlıklı olduğu sürekli akıllarda soru işareti bırakmıştır. Sıcak çikolata kaç kaloridir, diyet yapan kişiler sıcak çikolata tüketebilir mi gibi sorular için sıcak çikolatayı araştırdık.


Sıcak Çikolata Kaç Kaloridir?


Sıcak çikolata kalori bakımından hiç de masum değildir. Sıcak çikolatanın toz hali 100 gram 380 kalori içermektedir. Bir fincan sıcak çikolatanın içeriğindeki 25 gram çikolata, süt ve şeker ile enerji değeri 320 kalori olmaktadır.


Diyet Yapanlar Sıcak Çikolatayı Nasıl Tüketmeli?


Sıcak çikolatanın kalori değeri yüksek olduğu için diyet yapanlara önerilmez. Fakat çok seviyorsanız ve mutlaka sıcak çikolata içerim diyorsanız kalori miktarını düşürmeniz sizin elinizde. Sıcak çikolatada kullandığınız içeriğe göre kalorisini biraz daha düşürebilirsiniz. 10 gram çikolata ve tam yağsız süt kullanıp şeker ilave etmeyebilirsiniz. Alternatif bir yol da süt ile değil de su ile sıcak çikolatayı hazırlamaktır. Su ve 10 gram çikolata kullanıp tek kesme şeker atsanız enerji miktarı 60 kaloriye düşmektedir.


100 Gram Sıcak Çikolatanın Besin Değerleri Nelerdir?

  • Enerji: 380 kalori
  • Su: 1.5 gram
  • Protein: 6.67 gram
  • Toplam yağ: 4 gram
  • Kül: 4.10 gram
  • Karbonhidrat: 83.73 gram
  • Diyet lifi: 3.7 gram
  • Toplam şeker: 65.55 gram

100 Gram Sıcak Çikolatanın Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 133 mg
  • Demir: 1.19 mg
  • Magnezyum: 83 mg
  • Fosfor: 315 mg
  • Potasyum: 712 mg
  • Sodyum: 514 mg
  • Çinko: 1.46 mg
  • Bakır: 0.286 mg
  • Mangan: 0.269 mg
  • Selenyum: 5 µg

100 Gram Sıcak Çikolatanın Vitamin Değerleri
  • C vitamini: 0.2 mg
  • Tiamin: 0.096 mg
  • Riboflavin: 0.565 mg
  • Niasin: 0.586 mg
  • Pantotenik asit: 0.89 mg
  • B6 vitamini: 0.114 mg
  • Toplam folat: 6 µg
  • Toplam kolin: 34 mg
  • B12 vitamini: 0.12 µg
  • A vitamini RAM: 1 µg
  • A vitaminiIU: 4 IU
  • E vitamini: 0.19 mg
  • K vitamini: 0.9 µg

100 Gram Sıcak Çikolatanın Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asidi: 2.73 gram
  • Tekli doymamış yağ asidi: 1.35 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 0.114 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Sıcak Çikolatanın Faydaları Nelerdir?
  • Sıcak çikolatanın kalori değeri yüksek olmakla birlikte besin değerleri de oldukça yüksektir. Bu nedenle sağlığa faydası vardır.
  • Yüksek oranda antioksidan içerdiği nedeniyle birçok enfeksiyon hastalığına iyi gelmekte olup bazı kanser türlerine karşı vücudun direncini artırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur. Bu özelliği ile doğru kullanımı ile kilo vermeye faydası olur.
  • Kalp damar hastalıkları açısından büyük faydası vardır.
  • Sıcak çikolata serotonin üretimini artırarak ruh haline faydası vardır.
  • Kolesterol seviyesini düşürerek diyabet hastalığı için faydası vardır.

Sıcak Çikolata Kaç Kalori? Yorumları

soru

Özüm

29 Ağustos 2018 Çarşamba

Sıcak çikolata olmazsa olmazım. Neredeyse her gün sıcak çikolata tüketiyorum. Benimle birlikte çocuklarım da sıcak çikolata tüketiyorlar. Bunun için herhangi bir zararının olup olmadığını bilmek istiyorum. Sıcak çikolata sağlığa zararlı mıdır?

Cevap yaz
cevap

Tolay

10 Eylül 2018 Pazartesi

İyi günler. Maalesef sıcak çikolata tüketiminin olumsuz etkileri bulunmaktadır. İçerisindeki yüksek kalori ve şeker oranıyla, özellikle çocuklarınızın ileride diş ile ilgili problemler yaşamasına neden olabilir. Ayrıca sıcak çikolata obeziteye de neden olabilmektedir.

cevap

Rahman

20 Eylül 2018 Perşembe

Merhaba. Sürekli olarak şeker ve şeker katkılı ürünlerin tüketimi diyabet,obezite,kanser,damar tıkanıklığı,dişlerin çürümesi, hazımsızlık gibi bir çok hastalığı sebep olmaktadır. Sadece sıcak çikolata değil eğer mümkünse şekerli tüm ürünlerden uzak durmanız sizin ve ailenizin sağlığı için çok faydalı olacaktır.

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Güncel

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Güncel

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Güncel

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz kaç kalori, ceviz sağlık açısından birçok faydası olan kuruyemişlerden biridir. Sağlık için en önemli faydası kötü kolesterole karşı iyi gelmesidir. Ceviz k[...]

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak kaç kalori, koşu sağlıklı, kolay ve bir o kadar ekonomik bir spor dalıdır. Koşmak zayıflamak için mükemmel bir alternatif olduğu gibi sağlık açısından da b[...]

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile açılmay[...]

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk kaç kalori, kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı bir et türüdür. Beyaz et diye nitelendirilen gurubun arasındadır. Tavuk protein bakımından çok ze[...]

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek ekmeği kaç kalori, kepek ekmeği kepeği ayıklanmamış undan yapılan bir ekmek çeşididir. Kepekli ekmek denildiği zaman akla gelen ilk şey kepek ekmeğinin zayıflat[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6