kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Zeytinyağı Kaç Kalori

Zeytinyağı kaç kalori, Zeytinyağı, zeytin meyvesinin suyudur. Nasıl portakalı veya kayısıyı sıkıp suyunu içiyoruz, aynı şekilde zeytinin suyu çıkarılınca katkısız ve tamamen doğal zeytinyağı oluyor. Anne sütü kadar sağlıklı olan zeytinyağının faydalarını dişlerden kalbe, beyinden kemiklere kadar her organda görülebilir. Zeytinyağının asit oranına göre sızma, natürel ve natürel birinci olarak adlandırılır.


  • Sızma zeytinyağı: Asit oranı %1'e kadar olan zeytinyağlarına verilen addır.
  • Natürel zeytinyağı: Asit oranı %1-2 arasında olan zeytinyağlarına verilen addır.
  • Natürel birinci zeytinyağı: Asit oranı %2-3 arasında olan zeytinyağına verilen addır.

Zeytinyağı kaç kaloridir?

Zeytinyağı yüksek kalorili bir besindir. 100 gram zeytinyağı 884 kalori içermektedir Kalorisinin yüksek olmasına rağmen diğer yağlara göre en sağlıklı yağ zeytinyağıdır. Uzmanların tavsiyesine göre günde iki yemek kaşığı zeytinyağı tüketen kililer başta kalp damar hastalığı olmak üzere birçok hastalığa faydası vardır. Damar tıkanıklığına neden olan LDL bileşenenini azaltırken iyi kolesterol denen HDL'yi hiç etkilemez.

100 Gram Zeytinyağının Besin Değerleri

  • Enerji: 884 kalori
  • Toplam yağ: 100 gram
  • Kalsiyum: 1 mg
  • Demir: 0.56 mg
  • Potasyum: 1 mg
  • Sodyum: 2 mg
  • E vitamini: 14.35 mg
  • K vitamini: 60.2 µg
  • Doymuş yağ asitleri: 13.8 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 72.96 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 10.52 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Zeytinyağının Faydaları

  • LDL denen kötü kolesterolü düşürdüğü için başta kalp-damar hastaları olmak üzere kalp hastaları için tavsiye ediliyor.
  • Düzenli kullanıldığı taktirde bağırsak kanserini önleyici etkisinin olduğu biliniyor.
  • Eklem hastalıklarında ve ağrılarında faydası vardır.
  • Mide asidini azaltmak suretiyle mideyi gastrit ve ülser gibi hastalıklardan koruyor.
  • Safra salgısını harekete geçirdiğinden sindirim sisteminin mükemmel bir şekilde çalışmasını sağlıyor.
  • Safra taşı riskini minimuma indiriyor.
  • Zeytinyağının kalori miktarı yüksek olmasına rağmen besleyici özelliği ve sağlığa faydaları nedeniyle diyetlerde tavsiye edilir.
    Zeytinyağı Kaç Kalori
  • İçeriğinde bulundurduğu klor sayesinde böbreğin çalışmasını sağlıyor ve böylece vücuttaki zehirli maddelerin dışarı atılmasını sağlıyor.
  • Beyine giden damarlara da büyük faydası vardır. Bu nedenle beynin normal fonksiyonlarını yerine getirmede büyük faydası vardır.
  • Anne sütündeki gibi linolenik ve linolenik asit içerir. Bu da yeni doğmuş bebekleri için son derece sağlıklıdır. Linolenik asit eksikliği bebeklerde ve çocuklarda birçok hastalığa neden olabilir. Cilt hastalığı bunlardan biridir. Bu durumda doktorlar sütten kesilen anneye, yağsız inek sütüne bir miktar zeytinyağı ilave edip içirmesini tavsiye ederler. 

Yayınlanma Tarihi : 18.2.2015 02:45:24

Zeytinyağı Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Zeytinyağı Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017