Lavaş Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Lavaş Kaç Kalori?

Lavas kaç kalori, lavaş birçok yiyeceğin beraberinde servis edilmesinin akabinde tüketilmektedir. Bu yiyecekler bilhassa kebapların yanında servis edildiğini görmekteyiz. Lavaş son günlerde tüketimi fazlalaşmış, çiğ köfte yanında da fazlasıyla görülür. Lavaş normal ekmeğe göre daha incedir. Normal ekmek gibi sağlığı fazla tehdit etmez fakat fazla tüketilmemeye de özen gösterilmesi gerekir. Normal ekmeğin kalorisinden daha az bir kaloriye sahiptir. Lavaş ekmek birçok medeniyet tarafından diline tüketilmektedir. Çoğu ülkelerde ve toplumlarda normal ekmeğin yerine de tüketilmektedir. Unlu bir maymun türü olan lavaş tuz ve su ile yapılır. Lavaş yapımında aslında maya kullanılmaz sadece saydığımız malzemelerle yapılmaktadır. Fakat İsteğe göre de malzemelerinin arasında maya da katılabilir. Maya lavaşın kalori değerini de yükseltmektedir. Saçta pişirilen lavaş yufkadan biraz daha kalın olacak şekilde pideden deyince bulunmaktadır. Kalori değeri ise hamur işlerinde ve unlu mamullere göre biraz daha düşük olmaktadır.


Lavaş kalori ve besin değerleri nelerdir?


Değişik bir durum söz konusu olmadığında çoğu zaman tek tip hamur ile yapıldığı ve yapıldığı hamurun kalorisine göre yakın bir kalori değeri bulunur. Hamurun gramajı 60 gram ise lavaş'ın kalorisi 141 kalori değerindedir. Bazı yerlerde 100 gramlık türleri de bulunur. Bu türler 100 gram hamurlar kullanılmakta ve lavaşın kalori değeri 235 kaloridir. Lavaş kalori bakımından diğer ekmek türlerinde daha az kaloriye sahip olmaktadır. İçeriğinde karbonhidrat fazlalığı bulunduğundan, bu da hamurdan kaynaklıdır. Lavaş'ın 100 gramın içerisinde 15 gram karbonhidrat, 12,46 gram yağ, 4 gram protein bulunur. Besin değerleri anlaşıldığı gibi karbonhidrat ve yağ oranları yüksektir.


Lavaş kalori bakımından kilo yapar mı?


Lavaş ekmek normal ekmeğe göre daha az kolay ve daha az besin değerlerine sahiptir. Sahip olduğu değerlerin diğer türlerin değerlerine göre daha az olduğundan kilo aldırma özelliği onlar kadar pek fazla değildir. Fakat her şeyin tüketilmesinde dikkat edilmesi gerektiğinden lavaşın da tüketimine dikkat etmeli ve fazla tüketmemeliyiz. Bir önünde 3-4 dilim arasında tüketen birisi kilolardan kurtulmak için veya formda kalmak için kesmek isteyip de istemiyorsa o dilimlerin yerine bir lavaş ekmek tüketebilir. Fakat bu tüketimler de lavaşın üzerinde margarin, yağ gibi şeyler sürülmemesi gerekir. Kalori değeri düşük olduğu için diyetisyenler tarafından cazip görülen diyet listesine de konulur. Diyetisyenler son günlerde hamur işlerini ve bunların aldırdığı yağ yüzdesini en asgari düzeye indirmek istiyorlar. O yüzden diyetisyenler normal ekmek veya hamur işleri yerine lavaşı önermektedir. Fakat bir ya da iki adet orta boy olabilir. Hamur işlerini en asgari düzeye indirilirse kilo verileceğini söyleyen diyetisyene davranış ekmeğin kalorisi az olduğu için öneriyorlar.

Lavaş Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Güncel

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Güncel

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Güncel

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk döner kaç kalori, orta boy 1 porsiyon tavuk döner yaklaşık 200 gramdır ve 410 kalori civarındadır. 1 adet dürüm tavuk döner ise 340 gram ağırlığında ve 697 ka[...]

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 kâse yoğurt kaç kalori, yoğurt tok tutucu özelliğiyle, cilde sağladığı yararlı etkilerle ve şişkinliğine karşı faydalı olmasıyla her zaman tüketilmesi gereken [...]

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydanoz kaç kalori: Maydanoz herkes tarafından sevilen vücuda faydası ile bilinen bir sebzedir. Maydanoz bünyesinde C vitamini, A vitamini ve folik asit barındırmaktadır. [...]

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma kurusu kaç kalori, Yarım su bardağı kurtulmuş olan meyve yaklaşık 1 bardak taze meyveye denk gelmektedir. Kurutulan elma yüksek vitamin ve mineral içerdiğinden sağl[...]

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori, Mısır, buğdaydan sonra en çok üretilen tahıl ürünlerin bir tanesidir. Mısır üretimi ilk kez çok uzun yıllar da Amerika Yerlileri tarafından yeti�[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6