Subway Teriyaki Tavuk 30 Cm Kalori Kaçtır?

Subway Teriyaki Tavuk 30 cm sandviçinin kalori değeri ve besin içeriği hakkında bilgi verilmektedir. Teriyaki sosu ve tavuk göğsü gibi malzemelerin birleşimi, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Kalori alımını azaltmak isteyenler için alternatifler de önerilmektedir.

13 Ekim 2024
Subway, dünya genelinde popülaritesi ile bilinen bir fast-food zinciridir ve menüsünde pek çok farklı sandviç seçeneği bulunmaktadır. Bu seçenekler arasında Teriyaki Tavuk sandviçi, özellikle tatlı ve tuzlu sosların birleşimi ile dikkat çeker. Peki, Subway Teriyaki Tavuk 30 cm sandviçinin kalori değeri nedir?

Teriyaki Tavuk Sandviçinin İçeriği


Subway Teriyaki Tavuk sandviçi, genellikle aşağıdaki malzemeleri içerir:
  • Teriyaki sosu
  • Tavuk göğsü
  • Marul
  • Domates
  • Soğan
  • Özel ekmek (30 cm boyutunda)
Bu malzemelerin birleşimi, hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Teriyaki sosu genellikle şeker ve soya sosu ile hazırlanır, bu da sandviçin kalori değerini artıran bir faktördür.

Kalori Değeri


Subway Teriyaki Tavuk 30 cm sandviçinin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve eklenen soslara bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bu sandviçin ortalama kalori değeri yaklaşık olarak 600-800 kalori arasında olmaktadır. Bu değer, eklenen peynir, ekstra sos veya diğer malzemelerle birlikte artabilir.

Besin Değerleri


Subway Teriyaki Tavuk sandviçinin besin değerleri de dikkate alınmalıdır. Aşağıda, bu sandviçin tahmini besin değerleri yer almaktadır:
  • Toplam yağ: 20-30 gram
  • Karbonhidrat: 70-90 gram
  • Protein: 30-40 gram
  • Şeker: 10-15 gram
  • Sodyum: 1000-1500 mg
Bu değerler, sağlıklı bir diyet açısından değerlendirilmelidir. Özellikle sodyum miktarının yüksek olması, hipertansiyon gibi sağlık sorunları olan bireyler için dikkat edilmesi gereken bir noktadır.

Alternatif Seçenekler

Eğer kalori alımını azaltmak istiyorsanız, Subway menüsünde Teriyaki Tavuk sandviçinin alternatifleri de bulunmaktadır. Bu alternatifler arasında:
  • Izgara Tavuk Sandviçi
  • Veggie Delite Sandviçi
  • Ton Balıklı Sandviç
  • Hindi Göğsü Sandviçi
Yukarıdaki seçenekler, genellikle daha düşük kalori değerlerine sahip olup, sağlıklı bir alternatif sunar.

Sonuç

Subway Teriyaki Tavuk 30 cm sandviçi, lezzetli bir seçenektir; ancak kalori ve besin değerleri açısından dikkatli bir şekilde değerlendirilmelidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, bu tür fast-food seçeneklerini dengeli bir diyetin parçası olarak tüketmek önemlidir. Eğer sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız, alternatif seçeneklere yönelmekte fayda vardır.

Ek bilgi olarak, Subway'in besin değerleri ve kalori bilgileri, kullanılan malzemelerin tazeliği ve kalitesine bağlı olarak değişiklik gösterebilir; bu nedenle kesin kalori değerleri için Subway'in resmi web sitesinden veya restoranından bilgi almak önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Muharrem 10 Ekim 2024 Perşembe

Subway Teriyaki Tavuk 30 cm sandviçinin kalori değerinin 600-800 kalori arasında olduğunu öğrenince, bu benim için biraz şaşırtıcı oldu. Hani genelde fast-food seçeneklerinin kalori değerleri yüksek olur ama bu kadar olacağını düşünmemiştim. Özellikle sosların etkisi bu kalori değerini artırıyormuş. Yüksek sodyum miktarının sağlığı olumsuz etkileyebileceği konusunda daha önce de duymuştum, bu yüzden bu tür yiyecekleri dikkatli tüketmek gerektiğini düşünüyorum. Alternatif seçenekler arasında ızgara tavuk veya veggie delite gibi daha düşük kalorili olanları tercih etmek daha sağlıklı bir seçim olabilir gibi görünüyor. Sizce de bu alternatifler daha iyi bir seçenek mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Değerli Yorumunuz İçin Teşekkürler

Muharrem, kalori değerleri ve sağlıklı beslenme konusundaki farkındalığın önemli bir konu olduğuna katılıyorum. Subway Teriyaki Tavuk sandviçinin kalori içeriği, birçok kişi için sürpriz olabilir. Özellikle sosların kalori ve sodyum miktarını artırması, fast-food seçeneklerini değerlendirirken dikkate alınması gereken bir durum.

Alternatif Seçeneklerin Önemi

Izgara tavuk veya veggie delite gibi daha düşük kalorili alternatifler, sağlıklı bir beslenme planı için iyi birer seçenek olabilir. Bu tür yiyecekler, daha az işlenmiş içerik barındırdığı için genellikle daha sağlıklı besin değerlerine sahiptir. Ayrıca, sebzelerin ve ızgara tavuk gibi protein kaynaklarının tercih edilmesi, hem kalori alımını azaltabilir hem de gerekli besin maddelerini almanıza yardımcı olabilir.

Dikkatli Tüketim

Sonuç olarak, hızlı yemek seçeneklerini değerlendirirken, içeriklerini ve besin değerlerini göz önünde bulundurmak önemli. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için alternatifleri tercih etmek, uzun vadede sağlık açısından daha faydalı olacaktır. Dikkatli ve bilinçli tercihlerin, sağlıklı yaşam tarzına katkı sağladığını düşünüyorum.

Çok Okunanlar
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Popüler İçerikler
Yüzme Kaç Kalori?
Yüzme Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Domates Kaç Kalori?
Domates Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Güncel
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Güncel
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Güncel
İçli Köfte Kaç Kalori?
İçli Köfte Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Omlet Kaç Kalori?
Omlet Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?