Tarhana Çorbası Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana çorbası kaç kalori, yaz aylarında hazırlanan ve kış aylarında tüketime sunulan tarhana çorbasının sayısız faydası bulunmaktadır. Bu çorbayı hazır olarak rahatlıkla bulmak mümkün olsa da genellikle evlerde yapılan tercih edilmektedir. Özellikle içeriğinde bulunan B grubu vitaminler, folik asit, potasyum ve fosfor dengeli bir diyet programında insanlara faydalı olabilir.

Bu derece faydalı özelliklere sahip olan tarhana çorbası, bebeklerin ve çocukların beslenmesinde, hastaların dengeli beslenmesinde önemli bir yere sahiptir.


Tarhana çorbasının besin değerleri ve kalori değeri

  • 1 kâse tarhana çorbası 197 kalori değerindedir.
  • 100 gram tarhana çorbası ise 87 kalori değerindedir.
Bu kalori değerlerinin içinde %15 oranında yağ, %13 oranında protein, %72 oranında ise karbonhidrat bulunur. Bunlara göre 1 kâse tarhana çorbasının sahip olduğu kalori değeri 1 dilim ekmekle eşdeğerdir. Bu yüzden uzmanlar tarhana çorbasının yanında ekmek tüketmek yerine, 2 kâse tarhana çorbası içilmesini tavsiye ederler. Bu sayede çorbanın içerdiği besin değerlerinden daha fazla faydalanılabilir.


Tarhana çorbasının faydaları nelerdir?


Ülkemizde her bölgede biraz faklı şekillerde yapılsa da tarhana çorbası oldukça besleyici ve doyurucu bir gıdadır. İçeriğinde domates, kuru soğan, irmik, un, kırmızı biber, yoğurt, un gibi malzemeler kullanılarak hazırlansa da pişirme sırasında içine konulacak kıyma, mercimek, nohut, süt gibi besinlerle daha fazla zenginleştirilebilir. Bu çorba yemeklerin yanında tamamlayıcı olarak rahatlıkla tüketilebilir.
  • Hazırlanırken tahılların fermantasyonu neticesinde elde edilen tarhana, bu yüzden probiyotik özelliğe sahip olan bir besindir. Bu yüzden mide ve bağırsakların korunmasına yardımcı olur.
  • Tarhana çorbası özellikle yoğurt tüketmeyi sevmeyen kişilerin besin ihtiyaçlarını karşılaması açısından önerilmektedir.
  • Özellikle yaşlılarda ve bebeklerde sindirim enzimleri yavaş olduğundan, tarhana çorbası sindirimi kolaylaştırmak amacıyla tüketilmelidir.
  • Çorbanın içeriğinde olan zengin lif oranı tüketenleri kalp krizinden, obezite, yüksek kolesterol değerlerinden ve yüksek tansiyon sorunundan korumaktadır. İnsanlarda kalp ve damar hastalıkları riskini azaltabilir.
  • Tarhana çorbası enfeksiyonlara karşı koruyucu etki de yapar.
  • Tarhana çorbasının yapımında kullanılan kırmızı biberin içindeki likopen maddesi, insanları damar sertliğinden koruyucu etki yapar.
  • Çorbanın içeriğinde su olmadığından, kuru şekilde uzun zaman bozulmadan korunabilir.
  • Kış aylarında gribal enfeksiyon geçirenler çorbanın içine 1-2 tutam kadar toz zencefil ile nane ekleyerek tüketilmesi halinde, hastalıkların etkisi hafifleyecektir.

Tarhana Çorbası Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Cezerye Kaç Kalori?

Cezerye Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Güncel

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Güncel

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola kaç kalori, Tüm dünya ülkelerinde en fazla tüketilen içecek türü olan Cola kilo aldırır mı? Colan'Nın zararları ve besin değerleri nelerdir? Şimdi Cola hakkınd[...]

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Turp kaç kalori diye baktığımız zaman kırmızı turp, beyaz turp ve yaban turpu arasında farklılık olduğunu görebilmek mümkündür. Bu sebeple de kalori değerlerine ba[...]

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk kaç kalori, kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı bir et türüdür. Beyaz et diye nitelendirilen gurubun arasındadır. Tavuk protein bakımından çok ze[...]

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmak[...]

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Kuru Üzüm, yaklaşık olarak 304 (Kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit, magnezyum, fosfor, demir ve lif bulundurduğ[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6