Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana çorbası kaç kalori, yaz aylarında hazırlanan ve kış aylarında tüketime sunulan tarhana çorbasının sayısız faydası bulunmaktadır. Bu çorbayı hazır olarak rahatlıkla bulmak mümkün olsa da genellikle evlerde yapılan tercih edilmektedir. Özellikle içeriğinde bulunan B grubu vitaminler, folik asit, potasyum ve fosfor dengeli bir diyet programında insanlara faydalı olabilir.

Bu derece faydalı özelliklere sahip olan tarhana çorbası, bebeklerin ve çocukların beslenmesinde, hastaların dengeli beslenmesinde önemli bir yere sahiptir.

Tarhana çorbasının besin değerleri ve kalori değeri

1 kâse tarhana çorbası 197 kalori değerindedir.
100 gram tarhana çorbası ise 87 kalori değerindedir.

Bu kalori değerlerinin içinde %15 oranında yağ, %13 oranında protein, %72 oranında ise karbonhidrat bulunur. Bunlara göre 1 kâse tarhana çorbasının sahip olduğu kalori değeri 1 dilim ekmekle eşdeğerdir. Bu yüzden uzmanlar tarhana çorbasının yanında ekmek tüketmek yerine, 2 kâse tarhana çorbası içilmesini tavsiye ederler. Bu sayede çorbanın içerdiği besin değerlerinden daha fazla faydalanılabilir.

Tarhana çorbasının faydaları nelerdir?

Ülkemizde her bölgede biraz faklı şekillerde yapılsa da tarhana çorbası oldukça besleyici ve doyurucu bir gıdadır. İçeriğinde domates, kuru soğan, irmik, un, kırmızı biber, yoğurt, un gibi malzemeler kullanılarak hazırlansa da pişirme sırasında içine konulacak kıyma, mercimek, nohut, süt gibi besinlerle daha fazla zenginleştirilebilir. Bu çorba yemeklerin yanında tamamlayıcı olarak rahatlıkla tüketilebilir.

Hazırlanırken tahılların fermantasyonu neticesinde elde edilen tarhana, bu yüzden probiyotik özelliğe sahip olan bir besindir. Bu yüzden mide ve bağırsakların korunmasına yardımcı olur.

Tarhana çorbası özellikle yoğurt tüketmeyi sevmeyen kişilerin besin ihtiyaçlarını karşılaması açısından önerilmektedir.

Özellikle yaşlılarda ve bebeklerde sindirim enzimleri yavaş olduğundan, tarhana çorbası sindirimi kolaylaştırmak amacıyla tüketilmelidir.

Çorbanın içeriğinde olan zengin lif oranı tüketenleri kalp krizinden, obezite, yüksek kolesterol değerlerinden ve yüksek tansiyon sorunundan korumaktadır. İnsanlarda kalp ve damar hastalıkları riskini azaltabilir.

Tarhana çorbası enfeksiyonlara karşı koruyucu etki de yapar.

Tarhana çorbasının yapımında kullanılan kırmızı biberin içindeki likopen maddesi, insanları damar sertliğinden koruyucu etki yapar.

Çorbanın içeriğinde su olmadığından, kuru şekilde uzun zaman bozulmadan korunabilir.

Kış aylarında gribal enfeksiyon geçirenler çorbanın içine 1-2 tutam kadar toz zencefil ile nane ekleyerek tüketilmesi halinde, hastalıkların etkisi hafifleyecektir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 06:08:24

Tarhana Çorbası Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...