Diyet yapan kişilerin ve diyabet hastalarının tulumba tatlısını tüketmeleri pek doğru bir davranış olmayacaktır. Bu nedenle, bu tatlının 240 gram ağırlığındaki bir porsiyonunun 677 kalori değerine sahip olduğunu bilmeniz gerekmektedir.

Bu kalori değerinin yüksek olmasının sebebine baktığımızda, tulumba tatlısının hamurunun kızartılmasının ardından şerbetlenmesinden kaynaklandığını görebiliyoruz. Hem kızartılması hem de şerbetlenmesi nedeniyle sağlıksız olmasının yanı sıra yüksek kalori değerine sahip olması, diyet yapan kişiler ve diyabet hastaları için bu tatlının doğru bir seçim olmadığını göstermektedir.

Ortalama olarak 1 adet tulumba tatlısının 80 kalori değerine sahip olduğu düşünüldüğünde, bu tatlının yemeklerden sonra tüketilmesinin ve hatta ikinci bir adedinin tüketilmesinin çok yanlış bir davranış olduğunu söyleyebiliriz. Bu nedenle, eğer tatlı tüketme ihtiyacı hissediyorsanız öğle vakitlerinde ya da ara öğünlerde enerji vermesi bakımından 1 adet tulumba tatlısı tüketmeniz daha doğru bir seçim olabilir.

Ancak, akşam yemeklerinden sonra tulumba tatlısı tüketmek oldukça yanlış bir tutum olacaktır. Bunun yerine, tatlı tüketme ihtiyacınızı daha erken saatlerde karşılamanız faydalı olacaktır.

"Tulumba tatlısı kaç kalori?" dendiğinde, özellikle çok sağlıksız besinler arasında değerlendirilen bu tatlının kalori değerini bilmenin yanı sıra, hangi saatlerde tüketilmesinin daha uygun olacağını da bilmeniz ve buna uygun olarak davranmanız faydanıza olacaktır. Bu sayede, kilo vermek için uğraşırken yanlışlıkla ya da bilmeden kilo almanız gibi bir durum söz konusu olmayacaktır.

Sonuç olarak, tulumba tatlısının yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle dikkatli ve sınırlı tüketilmesi gerektiğini unutmamalısınız. Sağlığınız ve diyetiniz için daha uygun alternatifler arayarak, daha dengeli bir beslenme alışkanlığı edinebilirsiniz.