Fındık Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Fındık Kaç Kalori?

Fındık kaç kalori, 1 avuç fındık ortalama 40 gramdır ve 263 kaloriye denk gelmektedir. Fındık folik asit, bakır, çinko, demir, C, E ve K vitamini yönünden zengin bir kaynaktır. Lif bakımından da zengin içeriğe sahip olan fındık doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını koruyucu etki sağlar. Ancak yüksek oranda kalori ve yağ barındırdığı için kilo kontrolü sağlayan kişilerin ölçülü tüketmesi gerekir.


100 Gram Fındığın Besin Değerleri Nelerdir?

  • Karbonhidrat: 10.54 gram
  • Protein: 11.96 gram
  • Yağ: 61.60 gram
Fındık Kilo Aldırır mı? Fındık ülkemizde fazlası ile üretilmekte ve oldukça fazla tüketilmektedir. Sütlü tatlılarda, kahve kremalarında ya da kuru yemiş olarak bolca tüketilmektedir. İçeriğinde fazlaca yağ barındırdığı için aşırı tüketiminde kilo aldırabilir. Ancak abartılmadan tüketildiğinde günlük yağ ihtiyacını karşılamak için yeterli olur.

Fındık, genellikle kavrulmuş şekilde tüketilmektedir. Ancak son yıllarda fındık yağı da yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Fındık yağının içerisinde %82 oranında oleik asit adlı madde bulunmakta ve bu madde kolesterolün düşmesini sağlamaktadır. Fındığın yaş olarak tüketilmemesi önerilmektedir. Fındık toplandıktan sonra güneş ışığında kurutma aşamasına alınır. Yaş fındık tüketmek ishale yol açmaktadır.


Fındığın Faydaları Nelerdir?

  • Kansızlığa karşı iyi gelir.
  • Kalp atışını ayarlamaya yardımcı olur.
  • Yüksek kolesterolü düşürür.
  • Menopoz döneminde kemik sağlığı için faydalıdır.
  • Kalp damar sağlığı için faydalıdır.
  • Vücut ve kemik gelişimine destek olur.
  • Varislere karşı iyi gelir.
  • Soğuk algınlığına ve akciğer rahatsızlıklarına karşı iyi gelir.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • Zihin ve beden yorgunluğunu giderir.
  • Gebelik döneminde anne adayı ve anne karnındaki bebeğin gelişimi için faydalıdır.
  • Cinsel isteği arttır.
  • Fındık vücuda enerji verir.
  • Kan şekerinin düşmesini sağlar.
  • İçeriğinde fazlaca lif barındırdığından sindirim sistemine karşı iyi gelir.
  • Hazımsızlığa karşı iyi gelir.
  • Bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar.
  • Doymamış yağ açısından zengin bir içeriğe sahiptir.
  • Cilt için faydalıdır. Yaşlanma etkilerini azaltır. Kırışıklıkların oluşmasını engeller.
  • Fazla tüketiminde vücut ısısını arttır.
  • Bağırsakları rahatlatarak kabızlığı engeller.
  • Diyabet hastalığı riskini azaltır.
  • Katarak rahatsızlığı olasılığını azaltır.

Fındık Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Güncel

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Güncel

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Güncel

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış makarna kaç kalori? Sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorsanız makarna yemekten korkmanıza gerek yoktur. Çünkü makarna bilindiğinin aksine un ve sud[...]

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori, Gözleme bazı toplumlara özgü bir besin maddesi olup sonralarda her yere yayılmıştır. Yapımı ve hazırlanışı çok pratik olan bu besin insanlar ta[...]

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız makarna kaç kalori, Makarna toplum genelinde hep un ve sudan yapılan sağlıksız bir besin olarak bilinir. Ama işin aslı öyle değil. Protein bakımından zengin dur[...]

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma kaç kalori, elmanın renkleri arasında büyük fark olmamasına rağmen yeşil elma diğer renklere göre daha az kalori içermektedir. Fark olsa da önemsenmeyecek kadar k�[...]

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir kaç kalori, İncir dutgiller familyasından bir bitki olup tropikal iklim kuşağında yetişen ve 750 civarı çeşidi olan bir bitkidir. Türkiye'de üretilen incir çeş[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6