Maden suyu, içindeki mineraller ve karbondioksit gazı ile yeraltındaki çatlaklardan kendiliğinden yol bularak yeryüzüne çıkan doğal bir içecektir. Halk arasında "asitli" olarak bilinen maden suyu, aslında içindeki karbondioksit gazından dolayı bu şekilde adlandırılır. İçerdiği zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller nedeniyle her yaştaki bireyin tüketmesinde fayda bulunmaktadır. Maden suyu, her yaş grubundaki kişiler için hiçbir zarar taşımamakla birlikte, aksine çok büyük faydalar sunar. Günümüzde Türkiye'nin birçok ilinde maden suyu üretilmekte olup, başlıca üretim yerleri arasında Ankara ve Afyon bulunmaktadır. İçimini kolaylaştırmak amacıyla çeşitli meyve aromaları eklenerek meyveli maden suları da üretilmektedir.

Bir şişe meyveli soda genellikle 200 gramdır ve bu miktar yaklaşık olarak 46 kaloriye eşittir. Bir şişe meyveli sodanın besin değerleri incelendiğinde, karbonhidrat, protein ve yağ içeriğinin 0,00 değerinde olduğu görülmektedir, yani bu bileşenler hiç bulunmamaktadır. Besin değerleri oldukça düşük olan meyveli soda, kilo aldırmaz; aksine, zayıflama sürecinde size yardımcı olacak etkilere sahiptir. Ancak, tüketiminde dikkatli olunmalıdır; gazlı yapısı nedeniyle sağlık açısından bazı tehditler oluşturabilir.

Yapılan araştırmalara göre, meyveli soda vücudumuza çok büyük faydalar sağlamamakla birlikte, belirli zararları da bulunmaktadır. Meyveli sodanın birkaç faydası arasında yediğimiz besinlerin sindirilmesine yardımcı olması sayılabilir. Ancak, zararları arasında bol miktarda şeker ve aroma içermesi yer almaktadır. Aşırı şeker tüketimi, kalp ve damar hastalıkları ile diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aslında, meyveli soda tamamen yapay bir içecektir. Tüketim konusunda ne kadar bilinçli olursak, zararlarından o kadar korunmuş oluruz.

Çok çeşitli markalarda meyveli soda satılmaktadır. Bu markalar arasında şunlar bulunmaktadır:

Meyveli soda tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, içeriğindeki şeker oranıdır. Sağlıklı bir yaşam için, meyveli soda tüketimini dengede tutmak ve doğal maden suyunu tercih etmek daha faydalı olacaktır. Bu şekilde, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri sağlıklı bir şekilde alabilirsiniz.